Dresin ranch
Gwerth maethol cymedrol
Dresin ranch hufennog arferol, gwerthoedd fesul 100 ml.
Dresin hufennog Americanaidd yw dresin ranch, wedi'i wneud o laeth enwyn, olew, melynwy, garlleg, nionyn a pherlysiau, ac fe'i defnyddir ar saladau ac fel dip i lysiau ac adenydd cyw iâr. Mae gan ddogn 30 ml, tua dwy lwy fwrdd, tua 129 kcal a 13 g o fraster, tua 270 mg o sodiwm a thua thraean o'r gwerth dyddiol o fitamin K. Braster ydyw yn bennaf, felly mae'n ychwanegu mwy o galorïau na'r salad y mae'n ei orchuddio; mae gan fersiynau ysgafn oddeutu hanner y calorïau.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.3g | 2.3% |
| Braster | 44.5g | 63.6% |
| Carbohydradau | 5.9g | 2.0% |
| Siwgrau Syml | 2.06g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 3.84g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 46g | 1.8% |
| Calorïau | 430 | 19.1% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Amcangyfrif |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 2.22 | mg |
| Seleniwm | 3.5 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Isoleusin | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Leusin | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Lysin | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Methionin | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Ffenylalanin | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Threonin | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Tryptoffan | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Falin | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau