Powlen Bŵer Quinoa
UwchfwydGwerth maethol eithriadol
Pryd protein cyflawn ag uwch-fwydydd, yn llawn maetholion a ffibr.
Mae'r bowlen bwerus hon yn cyfuno cwinoa, ffynhonnell protein cyflawn, â llysiau cyfoethog o faetholion a brasterau iach. Mae cwinoa'n darparu'r naw asid amino hanfodol i gyd, sy'n ei wneud yn ddewis protein planhigyn ardderchog. Wedi'i gyfuno â dail gwyrdd, llysiau lliwgar a ffynhonnell o frasterau iach, mae'r pryd hwn yn darparu egni parhaus a maeth gorau posibl.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 12g | 21.4% |
| Braster | 8g | 11.4% |
| Carbohydradau | 52g | 17.3% |
| Siwgrau Syml | 18.2g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 27.8g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 6g | 24.0% |
| Dŵr | 75g | 3.0% |
| Calorïau | 320 | 14.2% |
Mynegai Glycemig
Click to view full GI ranking →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.2 | g | 6.0% |
| Monounsaturated | 3.5 | g | 14.0% |
| Polyunsaturated | 2.8 | g | 21.5% |
| Omega-3 | 0.84 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 1.96 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Beta-caroten | 210 | mcg |
| Fflafonoidau | 22 | mg |
| Cwersetin | 5 | mg |
| Fitamin C | 35 | mg |
Polyffenolau a Gwrthfaethynnau
Mae gwrthfaethynnau (e.e. asid ffytig, ocsaladau, taninau) yn gyfansoddion planhigol a all leihau amsugniad rhai mwynau (haearn, sinc, calsiwm). Maent yn aml yn fuddiol mewn cymedroldeb (e.e. mae polyffenolau'n wrthocsidyddion). Gall mwydo, eplesu neu gyfuno â fitamin C wella amsugniad mwynau.
Cyfansoddion buddiol a all leihau amsugniad rhai mwynau (haearn, sinc, calsiwm, magnesiwm). Ystyriwch eu cyfuno â fitamin C neu eu bwyta ar wahân i brydau cyfoethog mewn mwynau i wella amsugniad.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Polyffenolau | 72 | mg |
| Asid ffytig | 120 | mg |
| Ocsaladau | 40 | mg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 450 | mcg | 50.0% |
| vitamin C | 35 | mg | 38.9% |
| vitamin K | 120 | mcg | 100.0% |
| vitamin B1 | 0.3 | mg | 25.0% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B6 | 0.4 | mg | 23.5% |
| vitamin B9 | 78 | mcg | 19.5% |
Mwynau
Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys polyffenolau neu wrthfaethynnau a all leihau amsugniad mwynau. Mae DV% yn seiliedig ar y swm amsugnadwy amcangyfrifedig.
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 2.816* | mg | 15.6%* |
| magnesium | 103.84* | mg | 26.0%* |
| phosphorus | 247.28* | mg | 35.3%* |
| potassium | 492.8* | mg | 19.0%* |
| zinc | 1.76* | mg | 16.0%* |
* Swm amsugnadwy amcangyfrifedig (wedi'i leihau gan bolyffenolau/gwrthfaethynnau).
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 400 | mg | 40.0% | 150% |
| Isoleusin | 600 | mg | 30.0% | 162% |
| Leusin | 900 | mg | 21.4% | 110% |
| Lysin | 700 | mg | 23.3% | 93% |
| Methionin limiting | 300 | mg | 28.6% | 81% |
| Ffenylalanin | 600 | mg | 27.3% | 86% |
| Threonin | 500 | mg | 33.3% | 125% |
| Tryptoffan | 150 | mg | 37.5% | 145% |
| Falin | 700 | mg | 29.2% | 148% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau