Powlen Bŵer Quinoa
UwchfwydGwerth maethol eithriadol
Pryd protein cyflawn ag uwch-fwydydd, yn llawn maetholion a ffibr.
Mae'r bowlen bwerus hon yn cyfuno cwinoa, ffynhonnell protein cyflawn, â llysiau cyfoethog o faetholion a brasterau iach. Mae cwinoa'n darparu'r naw asid amino hanfodol i gyd, sy'n ei wneud yn ddewis protein planhigyn ardderchog. Wedi'i gyfuno â dail gwyrdd, llysiau lliwgar a ffynhonnell o frasterau iach, mae'r pryd hwn yn darparu egni parhaus a maeth gorau posibl.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.6g | 4.6% |
| Braster | 3.6g | 5.1% |
| Carbohydradau | 10g | 3.3% |
| Siwgrau Syml | 3.5g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 3.5g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 3g | 12.0% |
| Dŵr | 83g | 3.3% |
| Calorïau | 78 | 3.5% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.52 | g | 2.6% |
| Monounsaturated | 2.13 | g | 8.5% |
| Polyunsaturated | 0.74 | g | 5.7% |
| Omega-3 | 0.222 | g | Amcangyfrif |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.518 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Beta-caroten | 210 | mcg |
| Fflafonoidau | 22 | mg |
| Cwersetin | 5 | mg |
| Fitamin C | 11.7 | mg |
| Fitamin E | 1.17 | mg |
| Seleniwm | 1.1 | mcg |
Polyffenolau a Gwrthfaethynnau
Mae gwrthfaethynnau (e.e. asid ffytig, ocsaladau, taninau) yn gyfansoddion planhigol a all leihau amsugniad rhai mwynau (haearn, sinc, calsiwm). Maent yn aml yn fuddiol mewn cymedroldeb (e.e. mae polyffenolau'n wrthocsidyddion). Gall mwydo, eplesu neu gyfuno â fitamin C wella amsugniad mwynau.
Cyfansoddion buddiol a all leihau amsugniad rhai mwynau (haearn, sinc, calsiwm, magnesiwm). Ystyriwch eu cyfuno â fitamin C neu eu bwyta ar wahân i brydau cyfoethog mewn mwynau i wella amsugniad.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Polyffenolau | 72 | mg |
| Asid ffytig | 120 | mg |
| Ocsaladau | 40 | mg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 108 | mcg | 12.0% |
| vitamin B1 | 0.072 | mg | 6.0% |
| vitamin B2 | 0.102 | mg | 7.8% |
| vitamin B3 | 0.79 | mg | 4.9% |
| vitamin B6 | 0.151 | mg | 8.9% |
| vitamin B9 | 72 | mcg | 18.0% |
| vitamin C | 11.7 | mg | 13.0% |
| vitamin E | 1.17 | mg | 7.8% |
| vitamin K | 103.2 | mcg | 86.0% |
Mwynau
Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys polyffenolau neu wrthfaethynnau a all leihau amsugniad mwynau. Mae DV% yn seiliedig ar y swm amsugnadwy amcangyfrifedig.
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 26.4* | mg | 2.6%* |
| iron | 1.0384* | mg | 5.8%* |
| magnesium | 38.72* | mg | 9.7%* |
| phosphorus | 64.24* | mg | 9.2%* |
| potassium | 291.28* | mg | 11.2%* |
| sodium | 18.48* | mg | 0.8%* |
| zinc | 0.5368* | mg | 4.9%* |
| copper | 0.1223* | mg | 13.6%* |
| manganese | 0.3793* | mg | 16.5%* |
| selenium | 0.968* | mcg | 1.8%* |
* Swm amsugnadwy amcangyfrifedig (wedi'i leihau gan bolyffenolau/gwrthfaethynnau).
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 65 | mg | 9.3% | 127% |
| Isoleusin | 99 | mg | 7.1% | 103% |
| Leusin limiting | 159 | mg | 5.8% | 81% |
| Lysin | 141 | mg | 6.7% | 92% |
| Methionin | 83 | mg | 7.9% | 112% |
| Ffenylalanin | 169 | mg | 9.7% | 128% |
| Threonin | 86 | mg | 8.2% | 107% |
| Tryptoffan | 30 | mg | 10.7% | 142% |
| Falin | 115 | mg | 6.3% | 90% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau