Cnau pecan
Gwerth maethol eithriadol
Haneri cnau pecan amrwd wedi'u plisgo, heb halen, gwerthoedd ar gyfer y cnewyll.
Cnau o Ogledd America yw cnau pecan, sy'n cael eu bwyta fel byrbryd a'u defnyddio mewn pasteiod, cwcis, saladau a granola. Mae gan lond llaw 30 g tua 210 kcal a 22 g o fraster, mono-annirlawn yn bennaf, ond dim ond 3 g o brotein, sy'n eu gwneud yn un o'r cnau mwyaf brasterog a'r isaf mewn protein. Maen nhw'n uchel mewn manganîs a chopr, gyda rhywfaint o thiamin a sinc. Mae cnau pecan wedi'u candio neu praline yn ychwanegu llawer o siwgr.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 9.2g | 16.4% |
| Braster | 72g | 102.9% |
| Carbohydradau | 13.9g | 4.6% |
| Siwgrau Syml | 4.87g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 9.6g | 38.4% |
| Dŵr | 4g | 0.1% |
| Calorïau | 691 | 30.7% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.18 | g | 30.9% |
| Monounsaturated | 40.8 | g | 163.2% |
| Polyunsaturated | 21.61 | g | 166.2% |
| Omega-3 | 6.483 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 15.127 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 1.1 | mg |
| Fitamin E | 1.4 | mg |
| Seleniwm | 3.8 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.66 | mg | 55.0% |
| vitamin B2 | 0.13 | mg | 10.0% |
| vitamin B3 | 1.17 | mg | 7.3% |
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B9 | 22 | mcg | 5.5% |
| vitamin C | 1.1 | mg | 1.2% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 3.5 | mcg | 2.9% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 2.53 | mg | 14.1% |
| magnesium | 121 | mg | 30.3% |
| phosphorus | 277 | mg | 39.6% |
| potassium | 410 | mg | 15.8% |
| zinc | 4.53 | mg | 41.2% |
| copper | 1.2 | mg | 133.3% |
| manganese | 4.5 | mg | 195.7% |
| selenium | 3.8 | mcg | 6.9% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 262 | mg | 37.4% | 142% |
| Isoleusin | 336 | mg | 24.0% | 97% |
| Leusin | 598 | mg | 21.9% | 85% |
| Lysin limiting | 287 | mg | 13.7% | 52% |
| Methionin | 335 | mg | 31.9% | 127% |
| Ffenylalanin | 641 | mg | 36.6% | 136% |
| Threonin | 306 | mg | 29.1% | 106% |
| Tryptoffan | 93 | mg | 33.2% | 123% |
| Falin | 411 | mg | 22.6% | 89% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau