Cnau coco wedi'u sychu
Gwerth maethol cymedrol
Cnau coco wedi'u disychu heb eu melysu (cnau coco wedi'u sychu a'u rhwygo), gwerthoedd fel y'u gwerthir.
Cnau coco sych yw cnawd cnau coco ffres sydd wedi'i rwygo'n fân a'i sychu i tua 3% o ddŵr, a ddefnyddir mewn pobi, granola, cyrïau a melysion. Gyda'r dŵr wedi mynd mae'n ddwys iawn o ran egni: mae gan ddogn 15 g, tua 3 llwy fwrdd, tua 100 kcal a bron i 10 g o fraster, gyda 8.6 g ohono'n dirlawn, ynghyd â 2.4 g o ffibr. Mae dros 40% o gnau coco mân wedi'i felysu ar gyfer pobi yn siwgr, ac mae ganddo lai o fraster.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 6.9g | 12.3% |
| Braster | 64.5g | 92.1% |
| Carbohydradau | 23.7g | 7.9% |
| Siwgrau Syml | 8.29g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 16.3g | 65.2% |
| Dŵr | 3g | 0.1% |
| Calorïau | 660 | 29.3% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 57.22 | g | 286.1% |
| Monounsaturated | 2.75 | g | 11.0% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.497 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 1.5 | mg |
| Fitamin E | 0.44 | mg |
| Seleniwm | 18.5 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.06 | mg | 5.0% |
| vitamin B2 | 0.1 | mg | 7.7% |
| vitamin B3 | 0.6 | mg | 3.8% |
| vitamin B6 | 0.3 | mg | 17.6% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin C | 1.5 | mg | 1.7% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 26 | mg | 2.6% |
| iron | 3.32 | mg | 18.4% |
| magnesium | 90 | mg | 22.5% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 543 | mg | 20.9% |
| sodium | 37 | mg | 1.6% |
| zinc | 2.01 | mg | 18.3% |
| copper | 0.796 | mg | 88.4% |
| manganese | 2.745 | mg | 119.3% |
| selenium | 18.5 | mcg | 33.6% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 158 | mg | 22.6% | 114% |
| Isoleusin | 270 | mg | 19.3% | 104% |
| Leusin | 511 | mg | 18.7% | 97% |
| Lysin limiting | 304 | mg | 14.5% | 73% |
| Methionin | 265 | mg | 25.2% | 134% |
| Ffenylalanin | 562 | mg | 32.1% | 159% |
| Threonin | 251 | mg | 23.9% | 116% |
| Tryptoffan | 81 | mg | 28.9% | 142% |
| Falin | 417 | mg | 22.9% | 121% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau