Menyn Cnau Daear
Proffil maethol da
Menyn cnau daear llyfn, arddull fasnachol arferol gyda halen.
Cnau daear rhost wedi'u malu yw menyn cnau daear, wedi'i daenu ar fara, ei droi i mewn i uwd ceirch a'i ddefnyddio mewn sawsiau a phobi. Mae dwy lwy fwrdd (tua 30 g) yn cynnwys tua 180 kcal, 7 g o brotein a 15 g o fraster annirlawn yn bennaf, ac maent yn uchel mewn niasin a manganîs, gyda swm da o fitamin E. Mae gan yr arddull reolaidd hon tua 3 g o siwgr, rhan ohono wedi'i ychwanegu, a 130 mg o sodiwm fesul dogn; dim ond cnau daear ac weithiau halen yw menyn cnau daear naturiol.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch wedi'i goginio
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 22.2g | 39.6% |
| Braster | 51.4g | 73.4% |
| Carbohydradau | 22.3g | 7.4% |
| Siwgrau Syml | 7.8g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 9.5g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 5g | 20.0% |
| Dŵr | 1g | 0.0% |
| Calorïau | 598 | 26.6% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 10.33 | g | 51.6% |
| Monounsaturated | 25.94 | g | 103.8% |
| Polyunsaturated | 12.54 | g | 96.5% |
| Omega-3 | 3.762 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 8.778 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 9.1 | mg |
| Seleniwm | 4.1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 13.11 | mg | 81.9% |
| vitamin B6 | 0.441 | mg | 25.9% |
| vitamin B9 | 87 | mcg | 21.8% |
| vitamin E | 9.1 | mg | 60.7% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 49 | mg | 4.9% |
| iron | 1.74 | mg | 9.7% |
| magnesium | 168 | mg | 42.0% |
| phosphorus | 335 | mg | 47.9% |
| potassium | 558 | mg | 21.5% |
| sodium | 426 | mg | 18.5% |
| zinc | 2.51 | mg | 22.8% |
| copper | 0.422 | mg | 46.9% |
| manganese | 1.665 | mg | 72.4% |
| selenium | 4.1 | mcg | 7.5% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 557 | mg | 79.6% | 130% |
| Isoleusin | 616 | mg | 44.0% | 77% |
| Leusin | 1546 | mg | 56.6% | 95% |
| Lysin limiting | 681 | mg | 32.4% | 53% |
| Methionin | 494 | mg | 47.0% | 80% |
| Ffenylalanin | 2031 | mg | 116.1% | 185% |
| Threonin | 525 | mg | 50.0% | 79% |
| Tryptoffan | 231 | mg | 82.5% | 131% |
| Falin | 782 | mg | 43.0% | 73% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau