Miwsli
Proffil maethol da
Cymysgedd heb ei dostio o fflochiau ceirch a gwenith, rhesins a chnau heb siwgr ychwanegol.
Cymysgedd Swisaidd o naddion grawnfwyd amrwd wedi'u rholio, ffrwythau sych a chnau yw muesli, sy'n cael ei fwyta gyda llaeth neu iogwrt neu wedi'i socian dros nos fel muesli Bircher. Mae gan ddogn 50 g tua 190 kcal, 6 g o brotein a bron i 5 g o ffibr; mae'n uchel mewn manganîs, gyda symiau defnyddiol o seleniwm, copr, thiamin a magnesiwm. Daw ei 6 g o siwgr yn bennaf o'r rhesins. Yn wahanol i granola, nid yw'n cael ei bobi ag olew a melysydd, felly mae ganddo tua thraean o'r braster.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 11.9g | 21.3% |
| Braster | 8.6g | 12.3% |
| Carbohydradau | 66.6g | 22.2% |
| Siwgrau Syml | 23.31g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 33.99g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 9.3g | 37.2% |
| Dŵr | 11g | 0.4% |
| Calorïau | 376 | 16.7% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 1.624 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 0.6 | mg |
| Fitamin E | 2.02 | mg |
| Seleniwm | 28.6 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Isoleusin | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Leusin | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Lysin limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Methionin | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Ffenylalanin | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Threonin | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Tryptoffan | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Falin | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau