Porc wedi'i halltu a'i goginio yw ham wedi'i sleisio, a werthir yn barod i'w fwyta, a ddefnyddir gan amlaf mewn brechdanau, saladau a seigiau brecwast. Mae'n uchel mewn sodiwm: mae gan ddogn brechdan 50 g tua 400 mg, ynghyd â thua 8 g o brotein a 0.3 mg o thiamin (fitamin B1), chwarter y gwerth dyddiol. Mae heli halltu yn cynnwys halen ac yn aml siwgr, felly mae gan ham ychydig gramau o garbohydrad fesul 100 g, tra nad oes gan borc ffres ddim.