Bara sinsir
Budd maethol cyfyngedig
Bisged sbeis Rwsiaidd wedi'i gwydro (pryanik), gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Bisged sbeis feddal wedi'i sgleinio â siwgr o Rwsia ac Wcráin (pryanik), wedi'i gwneud o flawd gwenith, siwgr, mêl neu surop a sbeisys fel sinsir, sinamon a chlofs, ac fel arfer yn cael ei bwyta gyda the. Mae dogn 40 g (dwy fisged fach) yn rhoi tua 140 kcal, 2 g o brotein ac 1.6 g o fraster, ac mae tua 14 g ohono'n siwgr. Mae pryaniki yn llawer is mewn braster na bisgedi menyn, ond siwgr a blawd wedi'i buro ydyn nhw'n bennaf.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5g | 8.9% |
| Braster | 4g | 5.7% |
| Carbohydradau | 74.5g | 24.8% |
| Siwgrau Syml | 26.07g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 46.92g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.5g | 6.0% |
| Dŵr | 16g | 0.6% |
| Calorïau | 350 | 15.6% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1 | g | 5.0% |
| Monounsaturated | 2.15 | g | 8.6% |
| Polyunsaturated | 0.59 | g | 4.5% |
| Omega-3 | 0.177 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.413 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.32 | mg |
| Seleniwm | 4.1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.147 | mg | 12.3% |
| vitamin B2 | 0.053 | mg | 4.1% |
| vitamin B3 | 1.18 | mg | 7.4% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 13 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 1.2 | mcg | 1.0% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 45 | mg | 4.5% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 29 | mg | 7.2% |
| phosphorus | 60 | mg | 8.6% |
| potassium | 197 | mg | 7.6% |
| sodium | 299 | mg | 13.0% |
| zinc | 0.37 | mg | 3.4% |
| copper | 0.186 | mg | 20.7% |
| manganese | 0.89 | mg | 38.7% |
| selenium | 4.1 | mcg | 7.5% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 103 | mg | 14.7% | 72% |
| Isoleusin | 192 | mg | 13.7% | 72% |
| Leusin | 344 | mg | 12.6% | 63% |
| Lysin limiting | 180 | mg | 8.6% | 42% |
| Methionin | 195 | mg | 18.6% | 95% |
| Ffenylalanin | 383 | mg | 21.9% | 105% |
| Threonin | 142 | mg | 13.5% | 64% |
| Tryptoffan | 72 | mg | 25.7% | 122% |
| Falin | 224 | mg | 12.3% | 63% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau