Nwdls reis sych
Gwerth maethol cymedrol
Nwdls reis (ffyn reis, fermicelli), gwerthoedd ar gyfer y nwdls sych fel y'u gwerthir.
Mae nwdls reis sych, o fermiselli tenau i stribedi reis llydan, wedi'u gwneud o flawd reis a dŵr ac yn cael eu mwydo neu eu berwi cyn eu defnyddio mewn pho, pad thai, prydau tro-ffrio a rholiau gwanwyn. Mae gan ddogn 60 g tua 220 kcal, bron y cyfan o startsh, gyda llai na 4 g o brotein ac ychydig o ffibr neu fraster. Ar ôl eu mwydo neu eu berwi, maent yn pwyso tua 3.3 gwaith eu pwysau sych, felly mae 60 g sych yn rhoi tua 200 g o nwdls wedi'u coginio.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 6g | 10.7% |
| Braster | 0.6g | 0.9% |
| Carbohydradau | 80.2g | 26.7% |
| Siwgrau Syml | 28.07g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 50.53g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.6g | 6.4% |
| Dŵr | 12g | 0.5% |
| Calorïau | 364 | 16.2% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.15 | g | 0.8% |
| Monounsaturated | 0.18 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.15 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.045 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.105 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.11 | mg |
| Seleniwm | 15.1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.017 | mg | 1.3% |
| vitamin B3 | 0.22 | mg | 1.4% |
| vitamin B6 | 0.015 | mg | 0.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.7 | mg | 3.9% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 153 | mg | 21.9% |
| potassium | 30 | mg | 1.2% |
| sodium | 182 | mg | 7.9% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.078 | mg | 8.7% |
| manganese | 0.498 | mg | 21.7% |
| selenium | 15.1 | mcg | 27.5% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 149 | mg | 21.3% | 96% |
| Isoleusin | 244 | mg | 17.4% | 84% |
| Leusin | 488 | mg | 17.9% | 83% |
| Lysin limiting | 207 | mg | 9.9% | 45% |
| Methionin | 251 | mg | 23.9% | 113% |
| Ffenylalanin | 631 | mg | 36.1% | 159% |
| Threonin | 210 | mg | 20.0% | 87% |
| Tryptoffan | 72 | mg | 25.7% | 113% |
| Falin | 348 | mg | 19.1% | 90% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau