Bricyll sych
Gwerth maethol cymedrol
Haneri bricyll sych heb siwgr ychwanegol, gwerthoedd fel y'u gwerthir.
Bricyll sych yw haneri bricyll wedi'u sychu i tua 30% o ddŵr, fel arfer wedi'u trin â sylffwr deuocsid i gadw eu lliw oren, ac fe'u bwyteir fel byrbryd neu eu hychwanegu at miwsli, tagines a phobi. Mae gan ddogn 30 g, tua 8 hanner, tua 72 kcal ac 16 g o siwgr naturiol, gyda 2.2 g o ffibr a 350 mg o botasiwm. Mae bricyll sych heb sylffwr yn frown ond fel arall yn debyg.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.4g | 6.1% |
| Braster | 0.5g | 0.7% |
| Carbohydradau | 62.6g | 20.9% |
| Siwgrau Syml | 21.91g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 33.39g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 7.3g | 29.2% |
| Dŵr | 31g | 1.2% |
| Calorïau | 241 | 10.7% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.049 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 1 | mg |
| Fitamin E | 4.33 | mg |
| Seleniwm | 2.2 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Isoleusin | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leusin | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lysin | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Methionin limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Ffenylalanin | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Threonin | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Tryptoffan | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Falin | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau