Sleisys twrci
Budd maethol cyfyngedig
Cig cinio o fron twrci wedi'i sleisio, gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Brest twrci wedi'i choginio a'i halltu, a werthir wedi'i sleisio'n denau ar gyfer brechdanau, wrapiau a saladau. Mae dogn 50 g (dwy i dair tafell) yn rhoi tua 55 kcal, 7.5 g o brotein a 2 g o fraster, gyda swm da o niasin, ac mae'n un o'r cigoedd wedi'u sleisio mwyaf main. Mae'n hallt, gyda thua 450 mg o sodiwm fesul 50 g, llawer mwy na brest twrci ffres; mae brandiau'n amrywio, felly gwiriwch y label am sodiwm.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 14.8g | 26.4% |
| Braster | 3.8g | 5.4% |
| Carbohydradau | 2.2g | 0.7% |
| Siwgrau Syml | 0.77g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 1.43g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 76g | 3.0% |
| Calorïau | 106 | 4.7% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.91 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 1.15 | g | 4.6% |
| Polyunsaturated | 1.02 | g | 7.8% |
| Omega-3 | 0.306 | g | Amcangyfrif |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.714 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.13 | mg |
| Seleniwm | 13 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.145 | mg | 11.2% |
| vitamin B3 | 7.15 | mg | 44.7% |
| vitamin B6 | 0.41 | mg | 24.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.37 | mcg | 15.4% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 14 | mg | 1.4% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 249 | mg | 35.6% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 898 | mg | 39.0% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.016 | mg | 0.7% |
| selenium | 13 | mcg | 23.6% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 454 | mg | 64.9% | 176% |
| Isoleusin | 531 | mg | 37.9% | 110% |
| Leusin | 1226 | mg | 44.9% | 125% |
| Lysin | 1527 | mg | 72.7% | 198% |
| Methionin | 555 | mg | 52.9% | 150% |
| Ffenylalanin | 1044 | mg | 59.7% | 158% |
| Threonin | 645 | mg | 61.4% | 160% |
| Tryptoffan | 183 | mg | 65.4% | 172% |
| Falin limiting | 558 | mg | 30.7% | 87% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau