Ffyn cranc
Gwerth maethol cymedrol
Ffyn cranc ffug wedi'u gwneud o bast pysgod surimi, gwerthoedd fel y'u gwerthir.
Cranc ffug yw ffyn cranc, wedi'u gwneud o surimi, past o bysgod gwyn wedi'u briwio fel morlas, wedi'i gymysgu â startsh, siwgr, gwynwy a blas cranc. Mae gan ddogn 100 g tua 95 kcal, 8 g o brotein a 15 g o garbohydrad, gan gynnwys tua 6 g o siwgr, a thua 530 mg o sodiwm. Mae ganddynt lai na hanner protein cig cranc go iawn; mae'r rhan fwyaf o frandiau'n cynnwys pysgod, wy a startsh gwenith.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.6g | 13.6% |
| Braster | 0.5g | 0.7% |
| Carbohydradau | 15g | 5.0% |
| Siwgrau Syml | 5.25g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 9.25g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0.5g | 2.0% |
| Dŵr | 75g | 3.0% |
| Calorïau | 95 | 4.2% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.13 | g | 0.7% |
| Monounsaturated | 0.17 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Amcangyfrif |
| DHA | 28 | mg | 3.1% |
| Omega-6 | 0.063 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.17 | mg |
| Seleniwm | 22.3 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.62 | mg | 3.9% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B12 | 0.57 | mcg | 23.8% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 13 | mg | 1.3% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 282 | mg | 40.3% |
| potassium | 90 | mg | 3.5% |
| sodium | 529 | mg | 23.0% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.032 | mg | 3.6% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 156 | mg | 22.3% | 121% |
| Isoleusin | 230 | mg | 16.4% | 95% |
| Leusin | 607 | mg | 22.2% | 123% |
| Lysin | 707 | mg | 33.7% | 182% |
| Methionin | 341 | mg | 32.5% | 183% |
| Ffenylalanin | 479 | mg | 27.4% | 144% |
| Threonin | 285 | mg | 27.1% | 141% |
| Tryptoffan | 75 | mg | 26.8% | 141% |
| Falin limiting | 286 | mg | 15.7% | 88% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau