Caws Bwthyn
Proffil maethol da
Caws colfran hufennog (tua 4% braster), ceuled mawr neu fach.
Caws ceuled ffres, ysgafn yw caws colfran, a fwyteir yn blaen, gyda ffrwythau, ar dost neu wedi'i gymysgu i brydau. Mae dogn 150 g yn rhoi tua 17 g o brotein, casein yn bennaf, am tua 150 kcal, ac mae'n uchel mewn fitamin B12 a seleniwm. Mae'n fwy hallt na llaeth neu iogwrt, gyda tua 470 mg o sodiwm fesul dogn, ac mae ganddo lawer llai o galsiwm na chaws caled oherwydd bod llawer ohono'n cael ei golli yn y maidd.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 11.1g | 19.8% |
| Braster | 4.3g | 6.1% |
| Carbohydradau | 3.4g | 1.1% |
| Siwgrau Syml | 1.19g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 2.21g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 80g | 3.2% |
| Calorïau | 98 | 4.4% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.72 | g | 8.6% |
| Monounsaturated | 0.78 | g | 3.1% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.084 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.08 | mg |
| Seleniwm | 9.7 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 37 | mcg | 4.1% |
| vitamin B1 | 0.027 | mg | 2.3% |
| vitamin B2 | 0.163 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.046 | mg | 2.7% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.43 | mcg | 17.9% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.08 | mg | 0.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 83 | mg | 8.3% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 8 | mg | 2.0% |
| phosphorus | 159 | mg | 22.7% |
| potassium | 104 | mg | 4.0% |
| sodium | 315 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.002 | mg | 0.1% |
| selenium | 9.7 | mcg | 17.6% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 326 | mg | 46.6% | 174% |
| Isoleusin | 591 | mg | 42.2% | 169% |
| Leusin | 1116 | mg | 40.9% | 157% |
| Lysin | 934 | mg | 44.5% | 167% |
| Methionin | 335 | mg | 31.9% | 125% |
| Ffenylalanin | 1181 | mg | 67.5% | 247% |
| Threonin | 500 | mg | 47.6% | 171% |
| Tryptoffan | 147 | mg | 52.5% | 191% |
| Falin | 748 | mg | 41.1% | 160% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau