Creision ŷd
Gwerth maethol cymedrol
Naddion wedi'u tostio o india-corn wedi'i falu, yn barod i'w bwyta, gwerthoedd heb fitaminau a haearn ychwanegol.
Mae creision ŷd yn rawnfwyd brecwast parod i'w fwyta a wneir o ŷd wedi'i felino wedi'i flasu â brag, siwgr a halen, yna wedi'i goginio, ei rolio'n greision a'i dostio; fe'u bwyteir fel arfer gyda llaeth. Mae powlen 30 g yn cynnwys tua 115 kcal, yn bennaf o startsh, gyda llai na 2 g o brotein, llai nag 1 g o ffibr a thua 170 mg o sodiwm. Mae'r rhan fwyaf o frandiau wedi'u cyfnerthu â haearn a fitaminau; mae'r gwerthoedd hyn yn hepgor y maetholion ychwanegol, felly mae bocs wedi'i gyfnerthu yn rhestru mwy.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.9g | 10.5% |
| Braster | 0.9g | 1.3% |
| Carbohydradau | 88g | 29.3% |
| Siwgrau Syml | 30.8g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 54.5g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 2.7g | 10.8% |
| Dŵr | 3g | 0.1% |
| Calorïau | 384 | 17.1% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.203 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.02 | mg |
| Seleniwm | 2.2 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Isoleusin | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leusin | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lysin limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Methionin | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Ffenylalanin | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Threonin | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Tryptoffan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Falin | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau