Llaeth cyddwys
Gwerth maethol cymedrol
Llaeth cyddwys wedi'i felysu, gwerthoedd fesul 100 g.
Llaeth cyddwys wedi'i felysu yw llaeth buwch gyda'r rhan fwyaf o'r dŵr wedi'i dynnu a llawer iawn o siwgr wedi'i ychwanegu; caiff ei werthu mewn tuniau a'i ddefnyddio mewn pwdinau, pobi, coffi ac fel taeniad. Mae dros ei hanner yn siwgr: mae gan lwyaid 20 g tua 65 kcal ac 11 g o siwgr, gydag 1.5 g o brotein a thua 55 mg o galsiwm. O'i goginio'n araf am sawl awr, mae'n tewychu ac yn brownio'n garamel tebyg i dulce de leche.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.9g | 14.1% |
| Braster | 8.7g | 12.4% |
| Carbohydradau | 54.4g | 18.1% |
| Siwgrau Syml | 19.04g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 35.36g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 27g | 1.1% |
| Calorïau | 321 | 14.3% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.49 | g | 27.5% |
| Monounsaturated | 2.43 | g | 9.7% |
| Polyunsaturated | 0.34 | g | 2.6% |
| Omega-3 | 0.102 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.238 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 2.6 | mg |
| Fitamin E | 0.16 | mg |
| Seleniwm | 14.8 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.416 | mg | 32.0% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.44 | mcg | 18.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.16 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 284 | mg | 28.4% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 253 | mg | 36.1% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 127 | mg | 5.5% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 14.8 | mcg | 26.9% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 214 | mg | 30.6% | 161% |
| Isoleusin | 479 | mg | 34.2% | 192% |
| Leusin | 775 | mg | 28.4% | 153% |
| Lysin | 627 | mg | 29.9% | 157% |
| Methionin | 271 | mg | 25.8% | 142% |
| Ffenylalanin | 764 | mg | 43.7% | 224% |
| Threonin | 357 | mg | 34.0% | 172% |
| Tryptoffan | 112 | mg | 40.0% | 204% |
| Falin | 529 | mg | 29.1% | 159% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau