Smwddi Afocado a Siocled
Gwerth maethol cymedrol
Smwddi hufennog, cyfoethog o faetholion, sy'n cyfuno siocled tywyll ag afocado i greu danteithyn iach.
Mae'r smwddi arloesol hwn yn cyfuno blas cyfoethog siocled tywyll â gwead hufennog afocado. Mae'r afocado'n darparu brasterau monoannirlawn iach a ffibr, tra bod siocled tywyll yn ychwanegu gwrthocsidyddion. Wedi'i gymysgu â banana a llaeth almon i greu diod foddhaus, gyfoethog o faetholion, sy'n teimlo fel pwdin ond sy'n cynnig manteision maethol go iawn.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Braster | 5.4g | 7.7% |
| Carbohydradau | 13.2g | 4.4% |
| Siwgrau Syml | 4.62g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 5.28g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 3.3g | 13.2% |
| Dŵr | 79g | 3.2% |
| Calorïau | 98 | 4.4% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.336 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 3.5 | mg |
| Fitamin E | 2.57 | mg |
| Seleniwm | 1.1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleusin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leusin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lysin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Methionin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Ffenylalanin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Threonin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptoffan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Falin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau
Alergenau
Wedi'i seilio ar yr enw a'r cynhwysion; gall fod yn anghyflawn.