Caws
Gwerth maethol cymedrol
Caws lled-galed fel gouda; mae'r gwerthoedd ar gyfer gouda.
Bwyteir cawsiau lled-galed fel gouda ac edam wedi'u sleisio ar fara, mewn brechdanau ac wedi'u toddi mewn prydau poeth; mae'r gwerthoedd yma ar gyfer gouda. Mae dogn 30 g yn rhoi tua 7.5 g o brotein a 210 mg o galsiwm, ond hefyd tua 5 g o fraster dirlawn a 250 mg o sodiwm. Mae caws oed yn cadw ychydig iawn o lactos: mae gan y dogn hwn lai nag 1 g o siwgr.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 24.9g | 44.5% |
| Braster | 27.4g | 39.1% |
| Carbohydradau | 2.2g | 0.7% |
| Siwgrau Syml | 0.77g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 1.43g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 42g | 1.7% |
| Calorïau | 356 | 15.8% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.61 | g | 88.0% |
| Monounsaturated | 7.75 | g | 31.0% |
| Polyunsaturated | 0.66 | g | 5.1% |
| Omega-3 | 0.198 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.462 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.24 | mg |
| Seleniwm | 14.5 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 165 | mcg | 18.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.334 | mg | 25.7% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.08 | mg | 4.7% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 1.54 | mcg | 64.2% |
| vitamin D | 0.5 (20 IU) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 700 | mg | 70.0% |
| iron | 0.24 | mg | 1.3% |
| magnesium | 29 | mg | 7.2% |
| phosphorus | 546 | mg | 78.0% |
| potassium | 121 | mg | 4.7% |
| sodium | 819 | mg | 35.6% |
| zinc | 3.9 | mg | 35.5% |
| copper | 0.036 | mg | 4.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 1032 | mg | 147.4% | 246% |
| Isoleusin | 1306 | mg | 93.3% | 166% |
| Leusin | 2564 | mg | 93.9% | 160% |
| Lysin | 2654 | mg | 126.4% | 211% |
| Methionin | 973 | mg | 92.7% | 161% |
| Ffenylalanin | 2885 | mg | 164.9% | 268% |
| Threonin | 930 | mg | 88.6% | 142% |
| Tryptoffan | 352 | mg | 125.7% | 203% |
| Falin | 1806 | mg | 99.2% | 172% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau