Menyn
Budd maethol cyfyngedig
Menyn hallt, tua 80% braster llaeth.
Menyn yw hufen wedi'i gorddi, a ddefnyddir i daenu ar fara, i ffrio ac i bobi. Mae tua 80% yn fraster, ac mae hanner ei bwysau'n fraster dirlawn: mae gan ddogn 10 g, tua dwy lwy de, 72 kcal a 5 g o fraster dirlawn. Mae'n darparu peth fitamin A, ac mae menyn hallt yn ychwanegu tua 65 mg o sodiwm fesul 10 g, tra bod gan fenyn di-halen bron ddim.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.9g | 1.6% |
| Braster | 81.1g | 115.9% |
| Carbohydradau | 0.06g | 0.0% |
| Siwgrau Syml | 0.02g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0.04g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 16g | 0.6% |
| Calorïau | 717 | 31.9% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 51.37 | g | 256.8% |
| Monounsaturated | 21.02 | g | 84.1% |
| Polyunsaturated | 3.04 | g | 23.4% |
| Omega-3 | 0.912 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 2.128 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 3.28 | g | 164.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 2.32 | mg |
| Seleniwm | 1 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 684 | mcg | 76.0% |
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.034 | mg | 2.6% |
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin E | 2.32 | mg | 15.5% |
| vitamin K | 7 | mcg | 5.8% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 24 | mg | 3.4% |
| potassium | 24 | mg | 0.9% |
| sodium | 643 | mg | 28.0% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 23 | mg | 3.3% | 152% |
| Isoleusin | 51 | mg | 3.6% | 179% |
| Leusin | 83 | mg | 3.0% | 144% |
| Lysin | 67 | mg | 3.2% | 147% |
| Methionin | 29 | mg | 2.8% | 133% |
| Ffenylalanin | 82 | mg | 4.7% | 211% |
| Threonin | 38 | mg | 3.6% | 160% |
| Tryptoffan | 12 | mg | 4.3% | 192% |
| Falin | 57 | mg | 3.1% | 150% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau