menyn almon
Proffil maethol da
Menyn almon plaen o almonau rhost wedi'u malu, heb halen, gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Almonau rhost wedi'u malu yw menyn almon, ac fe'i taenir ar fara a ffrwythau, fe'i troir i uwd a smwddis ac fe'i defnyddir wrth bobi. Mae gan ddwy lwy fwrdd (tua 30 g) tua 185 kcal, 6 g o brotein a 17 g o fraster, mono-annirlawn yn bennaf, ac maent yn uchel mewn fitamin E (tua 7 mg), copr, manganîs a ribofflafin, gyda swm da o fagnesiwm a thua 100 mg o galsiwm. Mae fersiynau hallt neu felys yn ychwanegu sodiwm neu siwgr.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 21g | 37.5% |
| Braster | 55.5g | 79.3% |
| Carbohydradau | 18.8g | 6.3% |
| Siwgrau Syml | 6.58g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 1.92g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 10.3g | 41.2% |
| Dŵr | 2g | 0.1% |
| Calorïau | 614 | 27.3% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.15 | g | 20.8% |
| Monounsaturated | 32.45 | g | 129.8% |
| Polyunsaturated | 13.61 | g | 104.7% |
| Omega-3 | 4.083 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 9.527 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 24.21 | mg |
| Seleniwm | 2.4 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.939 | mg | 72.2% |
| vitamin B3 | 3.16 | mg | 19.8% |
| vitamin B6 | 0.103 | mg | 6.1% |
| vitamin B9 | 53 | mcg | 13.3% |
| vitamin E | 24.21 | mg | 161.4% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 347 | mg | 34.7% |
| iron | 3.49 | mg | 19.4% |
| magnesium | 279 | mg | 69.8% |
| phosphorus | 508 | mg | 72.6% |
| potassium | 748 | mg | 28.8% |
| sodium | 7 | mg | 0.3% |
| zinc | 3.29 | mg | 29.9% |
| copper | 0.934 | mg | 103.8% |
| manganese | 2.131 | mg | 92.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 550 | mg | 78.6% | 131% |
| Isoleusin | 813 | mg | 58.1% | 103% |
| Leusin | 1483 | mg | 54.3% | 93% |
| Lysin limiting | 612 | mg | 29.1% | 49% |
| Methionin | 364 | mg | 34.7% | 60% |
| Ffenylalanin | 1744 | mg | 99.7% | 162% |
| Threonin | 555 | mg | 52.9% | 85% |
| Tryptoffan | 159 | mg | 56.8% | 92% |
| Falin | 937 | mg | 51.5% | 89% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau