Syrovátkový protein
Střední nutriční hodnota: obsahuje některé prospěšné živiny, ale může obsahovat přidané cukry, sodík nebo zpracované složky. Může být součástí vyvážené stravy s mírou.
Střední nutriční hodnota
Syrovátkový proteinový koncentrát v prášku, přibližně 80 % bílkovin, standardní zdroj proteinu po tréninku.
Syrovátkový proteinový koncentrát je frakce mléčné bílkoviny, která zůstane po výrobě sýra, vysušená na prášek s obsahem zhruba 80 % bílkovin a malým množstvím laktózy a mléčného tuku. Rychle se tráví a obsahuje více leucinu než téměř jakákoli celá potravina, a proto je standardní volbou kolem tréninku. Typická odměrka má 25-30 g a dodá 20-25 g bílkovin. Je to jídlo, ne lék: stejnou bílkovinu lze získat z mléka, vajec nebo masa, prášek jen usnadňuje dosažení denního cíle.
Hodně bílkovinMálo sacharidů
Rozložení makroživin
Protein: 80g
(84.2%)
Fat: 7g
(7.4%)
Carbs: 8g
(8.4%)
Vláknina: 0g
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 80g | 142.9% |
| Tuky | 7g | 10.0% |
| Sacharidy | 8g | 2.7% |
| Jednoduché cukry | 2.8g | Odhad |
| Složené sacharidy | 5.2g | Odhad |
| Vláknina | 0g | 0.0% |
| Voda | 4g | 0.2% |
| Kalorie | 400 | 17.8% |
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.4 | g | 22.0% |
| Monounsaturated | 1.9 | g | 7.6% |
| Polyunsaturated | 0.2 | g | 1.5% |
| Omega-3 | 0.06 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.14 | g | Odhad |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.9 | mg | 69.2% |
| vitamin B12 | 1.6 | mcg | 66.7% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 450 | mg | 45.0% |
| magnesium | 70 | mg | 17.5% |
| phosphorus | 400 | mg | 57.1% |
| potassium | 550 | mg | 21.2% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 1400 | mg | 200.0% | 106% |
| Isoleucin | 5000 | mg | 357.1% | 202% |
| Leucin | 8400 | mg | 307.7% | 167% |
| Lysin | 7300 | mg | 347.6% | 184% |
| Methionin | 3690 | mg | 351.4% | 195% |
| Fenylalanin | 4730 | mg | 270.3% | 140% |
| Threonin | 5400 | mg | 514.3% | 262% |
| Tryptofan | 1400 | mg | 500.0% | 257% |
| Valin | 4600 | mg | 252.7% | 139% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin
Hrachový protein B
380 kcal 80g P 6g F 4g C
Hodně bílkovinMálo sacharidů
Kaseinový protein B
365 kcal 78g P 2g F 5g C
Hodně bílkovinMálo sacharidů
Syrovátkový protein izolát A
375 kcal 90g P 1g F 2g C
Hodně bílkovinMálo sacharidů
Kolagenní peptidy C
360 kcal 90g P 0.1g F 0g C
Hodně bílkovinMálo sacharidů
Alergeny
Mléčné výrobky