Mandarinka
Výjimečná nutriční hodnota
Tangerinka (mandarinka), oloupaná, hodnoty pro syrové ovoce.
Tangeriny a další mandarinky, včetně klementinek a satsum, jsou malé, snadno loupatelné citrusové plody, které se jedí jako svačina, zejména v zimě. Jeden středně velký plod o hmotnosti asi 90 g obsahuje asi 48 kcal a 10 g cukrů, dále 1,6 g vlákniny a asi 24 mg vitaminu C, tedy čtvrtinu denní hodnoty. Hodnoty platí pro oloupané dílky; slupka a semena tvoří asi čtvrtinu hmotnosti celého plodu.
Nutriční hodnoty platí pro syrový produkt
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 0.8g | 1.4% |
| Tuky | 0.3g | 0.4% |
| Sacharidy | 13.3g | 4.4% |
| Jednoduché cukry | 4.66g | Odhad |
| Složené sacharidy | 6.84g | Odhad |
| Vláknina | 1.8g | 7.2% |
| Voda | 85g | 3.4% |
| Kalorie | 53 | 2.4% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Monounsaturated | 0.06 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.049 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin C | 26.7 | mg |
| Vitamin E | 0.2 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 34 | mcg | 3.8% |
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.036 | mg | 2.8% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.078 | mg | 4.6% |
| vitamin B9 | 16 | mcg | 4.0% |
| vitamin C | 26.7 | mg | 29.7% |
| vitamin E | 0.2 | mg | 1.3% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 37 | mg | 3.7% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 166 | mg | 6.4% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.042 | mg | 4.7% |
| manganese | 0.039 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 11 | mg | 1.6% | 64% |
| Isoleucin | 17 | mg | 1.2% | 53% |
| Leucin | 28 | mg | 1.0% | 43% |
| Lysin | 32 | mg | 1.5% | 63% |
| Methionin limiting | 4 | mg | 0.4% | 16% |
| Fenylalanin | 33 | mg | 1.9% | 75% |
| Threonin | 16 | mg | 1.5% | 60% |
| Tryptofan | 2 | mg | 0.7% | 28% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 49% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin