Smoothie
Střední nutriční hodnota
Lahvové ovocné smoothie, průměr bobulovitého a mangového džusového nápoje.
Lahvová ovocná smoothie jsou směsi ovocných šťáv a ovocného pyré, prodávané chlazené. Porce 250 ml má asi 143 kcal a 29 g cukru z ovoce, a u těchto výrobků na bázi šťávy není uvedena žádná vláknina, takže se blíží spíše šťávě než celému ovoci. Vysoké hodnoty vitaminů C, E, B6 a B12 pocházejí většinou z jednoho ze dvou zprůměrovaných výrobků, který je obohacený; neobohacená smoothie mají mnohem méně.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 0.6g | 1.1% |
| Tuky | 0.01g | 0.0% |
| Sacharidy | 13.6g | 4.5% |
| Jednoduché cukry | 4.76g | Odhad |
| Složené sacharidy | 8.84g | Odhad |
| Vláknina | 0g | 0.0% |
| Voda | 90g | 3.6% |
| Kalorie | 57 | 2.5% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Odhad |
| Omega-6 | 0.007 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleucin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lysin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Methionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenylalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Threonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin