Lososový sendvič
Dobrý nutriční profil
Sendvič bohatý na bílkoviny s grilovaným lososem, čerstvou zeleninou a celozrnným chlebem.
Tento sytý sendvič obsahuje jemně opečeného grilovaného lososa na celozrnném chlebu, doplněného křupavým salátem, rajčetem a lehkou pomazánkou. Kombinace tvoří kompletní jídlo s kvalitními bílkovinami, zdravými tuky a komplexními sacharidy. Ideální na oběd nebo vydatnou svačinu.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 26g | 46.4% |
| Tuky | 16g | 22.9% |
| Sacharidy | 32g | 10.7% |
| Jednoduché cukry | 11.2g | Odhad |
| Složené sacharidy | 15.8g | Odhad |
| Vláknina | 5g | 20.0% |
| Voda | 55g | 2.2% |
| Kalorie | 380 | 16.9% |
Glykemický index
Click to view full GI ranking →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.2 | g | 16.0% |
| Monounsaturated | 6.8 | g | 27.2% |
| Polyunsaturated | 4.5 | g | 34.6% |
| Omega-3 | 1.35 | g | Odhad |
| EPA | 240 | mg | 26.7% |
| DHA | 440 | mg | 48.9% |
| Omega-6 | 3.15 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin C | 12 | mg |
| Selen | 25.5 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.35 | mg | 29.2% |
| vitamin B2 | 0.28 | mg | 21.5% |
| vitamin B3 | 5.8 | mg | 36.3% |
| vitamin B6 | 0.45 | mg | 26.5% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 12 | mg | 13.3% |
| vitamin D | 8.5 (340 ME) | mcg | 56.7% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.2 | mg | 17.8% |
| magnesium | 65 | mg | 16.3% |
| phosphorus | 220 | mg | 31.4% |
| potassium | 450 | mg | 17.3% |
| selenium | 25.5 | mcg | 46.4% |
| sodium | 520 | mg | 22.6% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Fenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin
Alergeny
Odvozeno z názvu a surovin; seznam nemusí být úplný.