Proteinová tyčinka
Omezený nutriční přínos
Tyčinka obohacená o bílkoviny, spíše praktická svačina než tréninkový doplněk.
Proteinová tyčinka je cukrářský výrobek postavený na 20-30 g bílkovin na 100 g, obvykle kombinace syrovátky a sóji, pohromadě držená sirupy, cukernými alkoholy a tukem. Dobře řeší jeden problém — bílkoviny, když není po ruce kuchyně — ale není to zdravá potravina: energetickou hustotou se blíží čokoládě a cukerné alkoholy, díky nimž je na etiketě nízký cukr, jsou zároveň to, co u některých tyčinek zatěžuje trávení. Tyčinky se mezi značkami velmi liší, proto se vyplatí pokaždé číst etiketu.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 30g | 53.6% |
| Tuky | 12g | 17.1% |
| Sacharidy | 30g | 10.0% |
| Jednoduché cukry | 10.5g | Odhad |
| Složené sacharidy | 11.5g | Odhad |
| Vláknina | 8g | 32.0% |
| Voda | 12g | 0.5% |
| Kalorie | 360 | 16.0% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Odhad |
| Omega-6 | 1.33 | g | Odhad |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2 | mg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Isoleucin | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leucin | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lysin | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Methionin | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenylalanin | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Threonin | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Tryptofan | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valin | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin