Grilovaný sýrový sendvič
Střední nutriční hodnota
Rozpuštěný sýr mezi krajíci chleba.
Sendvič s rozpečeným sýrem je dva plátky chleba se sýrem, obvykle cheddarem nebo americkým sýrem, zvenku namazané máslem a opečené na pánvi, dokud chléb nezkřupaví a sýr se nerozpustí. Má vysoký obsah tuku, z velké části nasyceného, a sodíku, s rafinovanými sacharidy z chleba a středním množstvím bílkovin ze sýra. Podávejte jej s rajčatovou polévkou nebo salátem; celozrnný chléb přidá vlákninu.
Rozložení makroživin
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 15g | 26.8% |
| Tuky | 24g | 34.3% |
| Sacharidy | 26g | 8.7% |
| Jednoduché cukry | 9.1g | Odhad |
| Složené sacharidy | 16.9g | Odhad |
| Voda | 33g | 1.3% |
| Kalorie | 370 | 16.4% |
Glykemický index
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 13.68 | g | 68.4% |
| Monounsaturated | 6.43 | g | 25.7% |
| Polyunsaturated | 1.37 | g | 10.5% |
| Omega-3 | 0.411 | g | Odhad |
| EPA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.959 | g | Odhad |
| Trans | 0.36 | g | 18.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (např. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoly, karotenoidy) pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a podporují zdraví. Nacházejí se v ovoci, zelenině, ořeších a některých živočišných produktech.
Sloučeniny s antioxidační aktivitou. Vitamin C, E a selen jsou zahrnuty, pokud jsou v produktu přítomny.
| Sloučenina | Množství | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.64 | mg |
| Selen | 22 | mcg |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 213 | mcg | 23.7% |
| vitamin B1 | 0.114 | mg | 9.5% |
| vitamin B2 | 0.229 | mg | 17.6% |
| vitamin B3 | 0.84 | mg | 5.3% |
| vitamin B6 | 0.066 | mg | 3.9% |
| vitamin B9 | 21.2 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.501 | mcg | 20.9% |
| vitamin C | 0 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0.264 (11 IU) | mcg | 1.8% |
| vitamin E | 0.637 | mg | 4.2% |
| vitamin K | 1.84 | mcg | 1.5% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 377 | mg | 37.7% |
| iron | 0.593 | mg | 3.3% |
| magnesium | 21.9 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 245 | mg | 35.0% |
| potassium | 89.8 | mg | 3.5% |
| sodium | 567 | mg | 24.7% |
| zinc | 1.93 | mg | 17.5% |
| copper | 0.056 | mg | 6.2% |
| manganese | 0.24 | mg | 10.4% |
| selenium | 22 | mcg | 40.0% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 349 | mg | 49.9% | 122% |
| Isoleucin | 733 | mg | 52.4% | 137% |
| Leucin | 1212 | mg | 44.4% | 111% |
| Lysin limiting | 592 | mg | 28.2% | 69% |
| Methionin | 480 | mg | 45.7% | 117% |
| Fenylalanin | 1358 | mg | 77.6% | 185% |
| Threonin | 614 | mg | 58.5% | 138% |
| Tryptofan | 308 | mg | 110.0% | 261% |
| Valin | 848 | mg | 46.6% | 119% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin
Alergeny
Recept
Zobrazit celý receptIngredience
- Plátky chleba 2
- Sýr čedar, nakrájený na plátky 60 g
- Máslo, změklé 15 g
Postup
- 1
Jednu stranu každého plátku chleba potřete máslem.
- 2
Jeden plátek položte stranou s máslem dolů na studenou pánev a navrch dejte sýr.
- 3
Přiklopte druhým plátkem, stranou s máslem nahoru.
- 4
Pečte na středně mírném ohni asi 3 minuty, dokud spodní strana nezezlátne.
- 5
Opatrně obraťte a pečte druhou stranu dozlatova a dokud se sýr úplně nerozpustí.
- 6
Vyjměte, rozkrojte úhlopříčně a ihned podávejte.