Datle
Střední nutriční hodnota: obsahuje některé prospěšné živiny, ale může obsahovat přidané cukry, sodík nebo zpracované složky. Může být součástí vyvážené stravy s mírou.
Střední nutriční hodnota
Datle Medjool, hodnoty pro vypeckované plody.
Datle Medjool jsou velká, měkká odrůda datlí, jedená jako svačina, plněná nebo přimíchaná do tyčinek a smoothies jako sladidlo. Dvě datle, asi 48 g, dávají přibližně 135 kcal a 32 g cukru, což tvoří většinu jejich sacharidů, s 3 g vlákniny a určitým množstvím mědi a draslíku. Jedna vypeckovaná datle Medjool váží asi 24 g a má přibližně 66 kcal.
Hodně vlákniny
Nutriční hodnoty platí pro syrový produkt
Rozložení makroživin
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Vláknina: 6.7g
Základní nutriční údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bílkoviny | 1.8g | 3.2% |
| Tuky | 0.2g | 0.3% |
| Sacharidy | 75g | 25.0% |
| Jednoduché cukry | 26.25g | Odhad |
| Složené sacharidy | 42.05g | Odhad |
| Vláknina | 6.7g | 26.8% |
| Voda | 21g | 0.9% |
| Kalorie | 277 | 12.3% |
Glykemický index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Kliknutím zobrazíte celý žebříček GI →
Složení mastných kyselin
| Mastná kyselina | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminy
| Vitamin | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Minerály
| Minerál | Množství | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Esenciální aminokyseliny
| Aminokyselina | Množství | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Isoleucin | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leucin | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lysin | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Methionin | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Fenylalanin | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Threonin | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Tryptofan limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Valin | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Porovnat s jinými produkty
Hodnoty na 100 g
Přidejte produkty výše, abyste zobrazili porovnání vedle sebe.
Podobné produkty
Nejbližší podle profilu makroživin