Pa blanc
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Valor nutricional moderat
Pa de farina refinada amb un valor nutricional mínim, alt en carbohidrats simples.
El pa blanc es fa amb farina refinada, a la qual s'ha eliminat la major part de la fibra i els nutrients. Tot i que proporciona energia ràpida a causa del seu alt índex glucèmic, li manquen els beneficis nutricionals de les alternatives integrals. El consum regular s'hauria de limitar, especialment per a qui vigila els nivells de sucre en sang.
Distribució de macronutrients
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Fibra: 2.7g
Informació nutricional bàsica
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 9g | 16.1% |
| Greixos | 3.2g | 4.6% |
| Carbohidrats | 49g | 16.3% |
| Sucres simples | 17.15g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 29.15g | Estimació |
| Fibra | 2.7g | 10.8% |
| Aigua | 36g | 1.4% |
| Calories | 265 | 11.8% |
Índex glucèmic
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Composició d'àcids grassos
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Estimació |
| Omega-6 | 0.84 | g | Estimació |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamines
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Minerals
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Aminoàcids essencials
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptòfan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Comparar amb altres productes
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Productes similars
Els més propers per perfil de macronutrients
Al·lèrgens
Gluten
Determinat a partir del nom i els ingredients; pot ser incomplet.