Panet

Valor nutricional moderat

Panet o llonguet de pa blanc senzill, valors tal com es ven.

Bread Roll — foto 1

Panet tou de llevat blanc fet amb farina de blat, que s'utilitza per a hamburgueses, frankfurts i entrepans o se serveix amb els àpats. Un panet de 50 g aporta unes 140 kcal, 5 g de proteïna i 2 g de greix, amb una mica de seleni i tiamina però poca fibra, i uns 3,6 g de sucre. Els valors corresponen a farina no enriquida; els panets que es venen als EUA i en alguns altres països porten ferro i vitamines del grup B afegits, de manera que les seves etiquetes n'indiquen més.

Distribució de macronutrients

Protein: 9.8g (15.4%)
Fat: 3.9g (6.1%)
Carbs: 50.1g (78.5%)
Fibra: 1.8g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes9.8g17.5%
Greixos3.9g5.6%
Carbohidrats50.1g16.7%
Sucres simples17.54gEstimació
Carbohidrats complexos30.76gEstimació
Fibra1.8g7.2%
Aigua34g1.4%
Calories27912.4%

Índex glucèmic

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
61

Fes clic per veure el rànquing complet d'IG →

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated0.84g4.2%
Monounsaturated0.75g3.0%
Polyunsaturated1.78g13.7%
Omega-30.534gEstimació
Omega-61.246gEstimació
Trans0.03g1.5%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina C1.3mg
Vitamina E0.27mg
Seleni27.2mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin A29mcg3.2%
vitamin B10.24mg20.0%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B31.93mg12.1%
vitamin B60.063mg3.7%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin B120.2mcg8.3%
vitamin C1.3mg1.4%
vitamin E0.27mg1.8%
vitamin K4.8mcg4.0%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium144mg14.4%
iron1.26mg7.0%
magnesium23mg5.8%
phosphorus101mg14.4%
potassium122mg4.7%
sodium494mg21.5%
zinc0.73mg6.6%
copper0.109mg12.1%
manganese0.512mg22.3%
selenium27.2mcg49.5%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 209mg29.9%75%
Isoleucina 375mg26.8%71%
Leucina 681mg24.9%64%
Lisina limiting235mg11.2%28%
Metionina 383mg36.5%95%
Fenilalanina 755mg43.1%105%
Treonina 276mg26.3%63%
Triptòfan 113mg40.4%98%
Valina 423mg23.2%60%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Al·lèrgens

Gluten

Comparteix aquest producte