Bon perfil nutricional
Oli vegetal genèric per cuinar, a base d'oli de soja, valors per 100 ml.
Als Estats Units, les ampolles etiquetades simplement com a oli vegetal solen ser oli de soja o una barreja on predomina, utilitzades per fregir, enfornar i amanir. Una ració de 10 ml té unes 81 kcal i 9 g de greix, més de la meitat poliinsaturat amb una mica d'àcid alfa-linolènic omega-3, uns 1,4 g saturat, i aproximadament el 14% del valor diari de vitamina K. Si l'etiqueta indica un altre oli, com ara el de gira-sol o el de colza, la composició de greixos és diferent però les calories es mantenen iguals.
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 0g | 0.0% |
| Greixos | 92g | 131.4% |
| Carbohidrats | 0g | 0.0% |
| Sucres simples | 0g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 0g | Estimació |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Aigua | 0g | 0.0% |
| Calories | 813 | 36.1% |
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Estimació |
| Omega-6 | 37.184 | g | Estimació |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.
Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.
| Compost | Quantitat | Unitat |
|---|---|---|
| Vitamina E | 7.53 | mg |
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptòfan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Els més propers per perfil de macronutrients