Oli vegetal

Bon perfil nutricional

Oli vegetal genèric per cuinar, a base d'oli de soja, valors per 100 ml.

Vegetable Oil — foto 1

Als Estats Units, les ampolles etiquetades simplement com a oli vegetal solen ser oli de soja o una barreja on predomina, utilitzades per fregir, enfornar i amanir. Una ració de 10 ml té unes 81 kcal i 9 g de greix, més de la meitat poliinsaturat amb una mica d'àcid alfa-linolènic omega-3, uns 1,4 g saturat, i aproximadament el 14% del valor diari de vitamina K. Si l'etiqueta indica un altre oli, com ara el de gira-sol o el de colza, la composició de greixos és diferent però les calories es mantenen iguals.

Baix en carbohidratsKeto

Distribució de macronutrients

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes0g0.0%
Greixos92g131.4%
Carbohidrats0g0.0%
Sucres simples0gEstimació
Carbohidrats complexos0gEstimació
Fibra0g0.0%
Aigua0g0.0%
Calories81336.1%

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gEstimació
Omega-637.184gEstimació
Trans0.49g24.5%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina E7.53mg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina -—
Isoleucina -—
Leucina -—
Lisina -—
Metionina -—
Fenilalanina -—
Treonina -—
Triptòfan -—
Valina -—

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Comparteix aquest producte