Barreja de cafè instantani
Benefici nutricional limitat
Barreja de cafè soluble 3 en 1 (cafè, sucre, crema en pols), valors per a la pols seca.
Una pols de cafè soluble, sucre i crema no làctia (greix vegetal, xarop de glucosa i normalment proteïna de llet) que es ven en sobres individuals i es dissol en aigua calenta, popular a Rússia i arreu d'Àsia. Un sobre de 18 g aporta unes 75 kcal, 10 g de sucre i 2 g de greix, majoritàriament saturat provinent de la crema de palma o de coco, i gairebé gens de proteïna. Registreu la pols, no la beguda preparada: el cafè soluble sol només té unes 2 kcal per tassa, de manera que aquí les calories provenen del sucre i de la crema.
Distribució de macronutrients
Informació nutricional bàsica
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 2.5g | 4.5% |
| Greixos | 11.6g | 16.6% |
| Carbohidrats | 82.5g | 27.5% |
| Sucres simples | 28.87g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 49.63g | Estimació |
| Fibra | 4g | 16.0% |
| Aigua | 2g | 0.1% |
| Calories | 424 | 18.8% |
Índex glucèmic
Fes clic per veure el rànquing complet d'IG →
Composició d'àcids grassos
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Estimació |
| Omega-6 | 0.21 | g | Estimació |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidants
Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.
Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.
| Compost | Quantitat | Unitat |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.44 | mg |
| Seleni | 2 | mcg |
Vitamines
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerals
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Aminoàcids essencials
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucina | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucina | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lisina limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptòfan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Comparar amb altres productes
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Productes similars
Els més propers per perfil de macronutrients