Brou de pollastre

Bon perfil nutricional

Brou de pollastre casolà, cuit a foc lent amb pollastre i verdures.

Chicken Broth — foto 1

El brou de pollastre, o caldo, es fa coent a foc lent ossos i carn de pollastre amb verdures, i es pren calent o s'utilitza com a base per a sopes, salses i cereals. Un bol de 250 ml d'aquesta versió casolana té unes 90 kcal, 6 g de proteïna i 3 g de greix, és ric en niacina, i té uns 360 mg de sodi. El brou comprat i el brou concentrat solen ser més magres però sovint tenen més del doble de sodi si no estan etiquetats com a baixos en sodi.

Baix en carbohidratsBaix en calories

Distribució de macronutrients

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Fibra: 0g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes2.5g4.5%
Greixos1.2g1.7%
Carbohidrats3.5g1.2%
Sucres simples1.22gEstimació
Carbohidrats complexos2.28gEstimació
Fibra0g0.0%
Aigua92g3.7%
Calories361.6%

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gEstimació
Omega-60.147gEstimació
Trans0g0.0%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina C0.2mg
Vitamina E0.03mg
Seleni2.2mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 57mg8.1%131%
Isoleucina 79mg5.6%97%
Leucina limiting140mg5.1%84%
Lisina 172mg8.2%132%
Metionina 55mg5.2%88%
Fenilalanina 126mg7.2%113%
Treonina 78mg7.4%115%
Triptòfan 16mg5.7%89%
Valina 96mg5.3%88%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Comparteix aquest producte