Farina d'ametlla

Bon perfil nutricional

Ametlles escaldades mòltes finament (farina d'ametlla), valors per a la farina seca.

Almond Flour — foto 1

La farina d'ametlla escaldada és ametlla pelada mòlta finament, que s'utilitza en la rebosteria sense gluten i baixa en hidrats de carboni, en els macarons i en pastissos. Una ració de 30 g aporta unes 180 kcal, 6 g de proteïna i 16 g de greix, majoritàriament monoinsaturat, amb 3 g de fibra i menys de 3 g d'altres hidrats de carboni. És rica en vitamina E i coure, amb quantitats útils de magnesi, manganès i riboflavina. No forma gluten, de manera que no pot substituir la farina de blat en proporció d'un a un en els pans de llevat.

Ric en fibra

Els valors nutricionals corresponen al producte cru

Distribució de macronutrients

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Fibra: 9.9g

Informació nutricional bàsica

NutrientValorDV
Proteïnes21.4g38.2%
Greixos52.5g75.0%
Carbohidrats18.7g6.2%
Sucres simples6.54gEstimació
Carbohidrats complexos2.26gEstimació
Fibra9.9g39.6%
Aigua5g0.2%
Calories59026.2%

Composició d'àcids grassos

Àcid grasQuantitatUnitatDV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gEstimació
Omega-68.659gEstimació
Trans0.02g1.0%

Antioxidants

Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.

Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.

CompostQuantitatUnitat
Vitamina E23.75mg
Seleni3.2mcg

Vitamines

VitaminaQuantitatUnitatDV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Minerals

MineralQuantitatUnitatDV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Aminoàcids essencials

AminoàcidQuantitatUnitatDVDIAAS
Histidina 596mg85.1%139%
Isoleucina 696mg49.7%87%
Leucina 1479mg54.2%91%
Lisina limiting605mg28.8%47%
Metionina 474mg45.1%77%
Fenilalanina 1689mg96.5%154%
Treonina 682mg65.0%102%
Triptòfan 193mg68.9%109%
Valina 805mg44.2%75%

Comparar amb altres productes

Valors per 100 g

Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.

Al·lèrgens

Fruits secs

Comparteix aquest producte