Nazad na sprave

Prostor s prostirkama za vježbe vlastitom težinom

Funkcionalni

Otvoren prostor s prostirkama za vježbe vlastitom težinom, rad na trupu, istezanje i pokretljivost.

Vježbe na ovoj spravi

Sklek

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Trbušnjak

Rectus Abdominis

Trbušnjak s podizanjem trupa

Rectus AbdominisIliopsoas

Ruski zaokret

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Most za gluteuse

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpiji

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Planinari

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Poskoci s raskoračenjem

CardioDeltoidsQuadriceps

Visoka koljena

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Preskakanje užeta

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sjedenje uz zid

QuadricepsGlutes

Joga flow

CardioFull Body

Pilates trening

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis