সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা
টেবিল ওয়াইন, লাল ও সাদা মিলিয়ে গড়ে প্রায় ১৩% অ্যালকোহল।
টেবিল ওয়াইন হলো গাঁজানো আঙুরের রস, যা খাবারের সাথে বা একা পান করা হয়; এই মানগুলো লাল ও সাদা ওয়াইনের গড়। 150 মিলি এক গ্লাসে থাকে প্রায় 124 ক্যালরি, যার বেশিরভাগই এর প্রায় 15 গ্রাম অ্যালকোহল থেকে আসে, সাথে প্রায় 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং প্রায় কোনো ভিটামিন বা খনিজ নেই। সেই গ্লাসে এক ইউএস স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংকের (14 গ্রাম) চেয়ে সামান্য বেশি অ্যালকোহল থাকে, আর মিষ্টি বা ফোর্টিফাইড ওয়াইনে চিনি ও ক্যালরি বেশি থাকে।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0.07g | 0.1% |
| চর্বি | 0g | 0.0% |
| শর্করা | 2.7g | 0.9% |
| সরল শর্করা | 0.94g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 1.76g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0g | 0.0% |
| পানি | 86g | 3.4% |
| ক্যালোরি | 83 | 3.7% |
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| সেলেনিয়াম | 0.2 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.023 | mg | 1.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.37 | mg | 2.1% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 98 | mg | 3.8% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.13 | mg | 1.2% |
| copper | 0.007 | mg | 0.8% |
| manganese | 0.123 | mg | 5.3% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | - | — | ||
| আইসোলিউসিন | - | — | ||
| লিউসিন | - | — | ||
| লাইসিন | - | — | ||
| মেথিওনিন | - | — | ||
| ফিনাইলঅ্যালানিন | - | — | ||
| থ্রিওনিন | - | — | ||
| ট্রিপটোফ্যান | - | — | ||
| ভ্যালিন | - | — |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি