সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা
সাধারণ বিয়ার (লাইট নয়), প্রায় ৫% অ্যালকোহল।
সাধারণ বিয়ার তৈরি হয় মল্ট করা বার্লি, হপস, ইস্ট ও পানি থেকে, এবং এটি সাধারণত একটি পেল লাগার হয়। 330 মিলিলিটার একটি বোতলে থাকে প্রায় 142 ক্যালরি, প্রায় 13 গ্রাম অ্যালকোহল ও 12 গ্রাম শর্করা, এবং সামান্য নিয়াসিন ছাড়া তেমন কোনো ভিটামিন বা খনিজ উপাদান নেই। শক্তিশালী ক্রাফট বিয়ারে অ্যালকোহল ও ক্যালরি দ্বিগুণ পর্যন্ত হতে পারে, লাইট বিয়ারে কম থাকে, এবং বার্লি থেকে তৈরি বিয়ারে গ্লুটেন থাকে।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0.5g | 0.9% |
| চর্বি | 0g | 0.0% |
| শর্করা | 3.6g | 1.2% |
| সরল শর্করা | 1.26g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 2.34g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0g | 0.0% |
| পানি | 92g | 3.7% |
| ক্যালোরি | 43 | 1.9% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| সেলেনিয়াম | 0.6 | mcg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.025 | mg | 1.9% |
| vitamin B3 | 0.51 | mg | 3.2% |
| vitamin B6 | 0.046 | mg | 2.7% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 27 | mg | 1.0% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.005 | mg | 0.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | - | — | ||
| আইসোলিউসিন | - | — | ||
| লিউসিন | - | — | ||
| লাইসিন | - | — | ||
| মেথিওনিন | - | — | ||
| ফিনাইলঅ্যালানিন | - | — | ||
| থ্রিওনিন | - | — | ||
| ট্রিপটোফ্যান | - | — | ||
| ভ্যালিন | - | — |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি