বিয়ার

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

সাধারণ বিয়ার (লাইট নয়), প্রায় ৫% অ্যালকোহল।

Beer — ছবি 1

সাধারণ বিয়ার তৈরি হয় মল্ট করা বার্লি, হপস, ইস্ট ও পানি থেকে, এবং এটি সাধারণত একটি পেল লাগার হয়। 330 মিলিলিটার একটি বোতলে থাকে প্রায় 142 ক্যালরি, প্রায় 13 গ্রাম অ্যালকোহল ও 12 গ্রাম শর্করা, এবং সামান্য নিয়াসিন ছাড়া তেমন কোনো ভিটামিন বা খনিজ উপাদান নেই। শক্তিশালী ক্রাফট বিয়ারে অ্যালকোহল ও ক্যালরি দ্বিগুণ পর্যন্ত হতে পারে, লাইট বিয়ারে কম থাকে, এবং বার্লি থেকে তৈরি বিয়ারে গ্লুটেন থাকে।

কম কার্বোহাইড্রেটকম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 0.5g (12.2%)
Fat: 0g
Carbs: 3.6g (87.8%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন0.5g0.9%
চর্বি0g0.0%
শর্করা3.6g1.2%
সরল শর্করা1.26gআনুমানিক
জটিল শর্করা2.34gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি92g3.7%
ক্যালোরি431.9%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
89

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
সেলেনিয়াম0.6mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.005mg0.4%
vitamin B20.025mg1.9%
vitamin B30.51mg3.2%
vitamin B60.046mg2.7%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.02mcg0.8%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium4mg0.4%
iron0.02mg0.1%
magnesium6mg1.5%
phosphorus14mg2.0%
potassium27mg1.0%
sodium4mg0.2%
zinc0.01mg0.1%
copper0.005mg0.6%
manganese0.008mg0.3%
selenium0.6mcg1.1%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন -—
আইসোলিউসিন -—
লিউসিন -—
লাইসিন -—
মেথিওনিন -—
ফিনাইলঅ্যালানিন -—
থ্রিওনিন -—
ট্রিপটোফ্যান -—
ভ্যালিন -—

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

গ্লুটেন

এই পণ্যটি শেয়ার করুন