বাছুরের মাংস

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

বাছুরের মাংস, খুচরা বিক্রির ছাঁটা কাটের গড় (চর্বিহীন ও চর্বি), মান কাঁচা মাংসের জন্য।

Veal — ছবি 1

অল্পবয়সী বাছুরের মাংস। এটি কাটলেট, শ্নিৎজেল, অসো বুকো ও রোস্টে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে ইতালীয়, অস্ট্রীয় ও ফরাসি রান্নায়। ১৫০ গ্রাম কাঁচা মাংসে প্রায় ২১৫ কিলোক্যালরি, ২৯ গ্রাম প্রোটিন ও ১০ গ্রাম চর্বি থাকে। এতে নায়াসিন, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি১২, জিঙ্ক ও ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে আছে। গরুর মাংসের তুলনায় বাছুরের মাংসের স্বাদ মৃদু এবং এতে আয়রন অনেক কম, প্রতি পরিবেশনে প্রায় ১.২ মিলিগ্রাম।

উচ্চ প্রোটিনকম কার্বোহাইড্রেট

পুষ্টিমান কাঁচা পণ্যের জন্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 19.4g (74.0%)
Fat: 6.8g (26.0%)
Carbs: 0g
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন19.4g34.6%
চর্বি6.8g9.7%
শর্করা0g0.0%
সরল শর্করা0gআনুমানিক
জটিল শর্করা0gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি73g2.9%
ক্যালোরি1446.4%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated2.79g14.0%
Monounsaturated2.57g10.3%
Polyunsaturated0.48g3.7%
Omega-30.144gআনুমানিক
Omega-60.336gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.26mg
সেলেনিয়াম8.4mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.08mg6.7%
vitamin B20.27mg20.8%
vitamin B37.5mg46.9%
vitamin B60.41mg24.1%
vitamin B913mcg3.3%
vitamin B121.34mcg55.8%
vitamin E0.26mg1.7%
vitamin K4.2mcg3.5%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium15mg1.5%
iron0.83mg4.6%
magnesium24mg6.0%
phosphorus203mg29.0%
potassium315mg12.1%
sodium82mg3.6%
zinc3.06mg27.8%
copper0.109mg12.1%
manganese0.028mg1.2%
selenium8.4mcg15.3%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 702mg100.3%208%
আইসোলিউসিন 953mg68.1%151%
লিউসিন 1540mg56.4%120%
লাইসিন 1594mg75.9%157%
মেথিওনিন 670mg63.8%138%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1398mg79.9%162%
থ্রিওনিন 845mg80.5%160%
ট্রিপটোফ্যান 196mg70.0%141%
ভ্যালিন 1069mg58.7%127%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন