সাওয়ার ক্রিম ১০%

মাঝারি পুষ্টিগুণ

১০% ফ্যাটযুক্ত হালকা সাওয়ার ক্রিম, মানগুলি বিক্রয়কালীন অবস্থার জন্য।

Sour Cream 10% — ছবি 1

১০% ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম, রাশিয়ান স্মেতানার সবচেয়ে হালকা প্রচলিত গ্রেড, যা বর্শ্চ, পেলমেনি ও ব্লিনির টপিং হিসেবে এবং সালাদ ও সসে ব্যবহৃত হয়। ২০ গ্রামের এক চামচে প্রায় ২৪ কিলোক্যালরি ও ২ গ্রাম ফ্যাট থাকে, এবং ১০০ গ্রামে প্রায় ১১৮ কিলোক্যালরি থাকে। এতে ২০% টক ক্রিমের চেয়ে প্রায় ৪০% কম ক্যালরি থাকে এবং এটি বেশি পাতলা, তাই ফোটালে এটি কেটে আলাদা হয়ে যেতে পারে; একেবারে শেষে মিশিয়ে দিন।

কম কার্বোহাইড্রেটকিটো

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 2.9g (16.5%)
Fat: 10g (56.8%)
Carbs: 4.7g (26.7%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন2.9g5.2%
চর্বি10g14.3%
শর্করা4.7g1.6%
সরল শর্করা1.65gআনুমানিক
জটিল শর্করা3.06gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি82g3.3%
ক্যালোরি1185.2%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated5.33g26.7%
Monounsaturated2.4g9.6%
Polyunsaturated0.45g3.5%
Omega-30.135gআনুমানিক
EPA3mg0.3%
Omega-60.315gআনুমানিক
Trans0.33g16.5%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C0.4mg
ভিটামিন E0.2mg
সেলেনিয়াম3.7mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A79mcg8.8%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.169mg13.0%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.35mcg14.6%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.2mg1.3%
vitamin K0.8mcg0.7%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium108mg10.8%
iron0.05mg0.3%
magnesium10mg2.5%
phosphorus81mg11.6%
potassium129mg5.0%
sodium38mg1.7%
zinc0.35mg3.2%
copper0.022mg2.4%
manganese0.009mg0.4%
selenium3.7mcg6.7%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 86mg12.3%176%
আইসোলিউসিন 148mg10.6%162%
লিউসিন 271mg9.9%146%
লাইসিন 239mg11.4%163%
মেথিওনিন 92mg8.8%131%
ফিনাইলঅ্যালানিন 292mg16.7%233%
থ্রিওনিন 121mg11.5%159%
ট্রিপটোফ্যান 36mg12.9%179%
ভ্যালিন 187mg10.3%153%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন