কফি ক্রিমার

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

তরল নন-ডেইরি কফি ক্রিমার, সাধারণ, মানগুলি প্রতি ১০০ মিলির জন্য।

Coffee Creamer — ছবি 1

তরল কফি ক্রিমার হলো ক্রিমের একটি দুগ্ধবিহীন বিকল্প, যা জল, চিনি বা কর্ন সিরাপ, উদ্ভিজ্জ তেল ও ইমালসিফায়ার দিয়ে তৈরি এবং কফি ও চা সাদা করতে ব্যবহৃত হয়। ১৫ মিলি পরিমাণে, অর্থাৎ প্রায় এক টেবিল চামচে, প্রায় ২০ কিলোক্যালরি, ১.৫ গ্রাম ফ্যাট ও ২ গ্রাম চিনি থাকে এবং এটি প্রায় কোনো প্রোটিন, ভিটামিন বা ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে না। ‘নন-ডেইরি’ লেবেল থাকা সত্ত্বেও বেশিরভাগ ব্র্যান্ডে সোডিয়াম কেসিনেট থাকে, যা একটি দুধের প্রোটিন, এবং অনেকগুলোতে সয়া থাকে; ফ্লেভারযুক্ত ক্রিমারে চিনি বেশি থাকে।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 1g (4.3%)
Fat: 10.3g (44.8%)
Carbs: 11.7g (50.9%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন1g1.8%
চর্বি10.3g14.7%
শর্করা11.7g3.9%
সরল শর্করা4.09gআনুমানিক
জটিল শর্করা7.6gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি80g3.2%
ক্যালোরি1406.2%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated2g10.0%
Monounsaturated7.78g31.1%
Polyunsaturated0.03g0.2%
Omega-30.009gআনুমানিক
Omega-60.021gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.83mg
সেলেনিয়াম1.1mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin E0.83mg5.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium9mg0.9%
iron0.03mg0.2%
phosphorus66mg9.4%
potassium197mg7.6%
sodium69mg3.0%
zinc0.02mg0.2%
selenium1.1mcg2.0%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 29mg4.1%172%
আইসোলিউসিন 58mg4.1%184%
লিউসিন 88mg3.2%137%
লাইসিন 70mg3.3%139%
মেথিওনিন 34mg3.2%140%
ফিনাইলঅ্যালানিন 95mg5.4%220%
থ্রিওনিন 44mg4.2%167%
ট্রিপটোফ্যান 15mg5.4%216%
ভ্যালিন 58mg3.2%138%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাতসয়া

এই পণ্যটি শেয়ার করুন