স্মুদি

মাঝারি পুষ্টিগুণ

বোতলজাত ফলের স্মুদি, বেরি ও আম-ভিত্তিক জুসের গড় পুষ্টিমান।

Smoothie — ছবি 1

বোতলজাত ফলের স্মুদি হলো ফলের রস ও ফলের পিউরির মিশ্রণ, যা ঠান্ডা করে বিক্রি করা হয়। 250 মিলিলিটার পরিবেশনে ফল থেকে থাকে প্রায় 143 ক্যালরি ও 29 গ্রাম চিনি, এবং এই জুস-ভিত্তিক পণ্যে কোনো ফাইবার উল্লেখ করা হয় না, তাই এগুলো গোটা ফলের চেয়ে জুসের কাছাকাছি। ভিটামিন সি, ই, বি৬ ও বি১২-এর উচ্চ মান মূলত গড় করা দুটি পণ্যের একটি থেকে আসে, যা ফর্টিফায়েড; ফর্টিফায়েড নয় এমন স্মুদিতে এগুলো অনেক কম থাকে।

কম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন0.6g1.1%
চর্বি0.01g0.0%
শর্করা13.6g4.5%
সরল শর্করা4.76gআনুমানিক
জটিল শর্করা8.84gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি90g3.6%
ক্যালোরি572.5%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gআনুমানিক
Omega-60.007gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C58.3mg
ভিটামিন E2.64mg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 20mg2.9%156%
আইসোলিউসিন 14mg1.0%58%
লিউসিন limiting25mg0.9%51%
লাইসিন 25mg1.2%65%
মেথিওনিন 11mg1.0%60%
ফিনাইলঅ্যালানিন 30mg1.7%91%
থ্রিওনিন 13mg1.2%65%
ট্রিপটোফ্যান 5mg1.8%95%
ভ্যালিন 21mg1.2%66%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন