মাঝারি পুষ্টিগুণ
বোতলজাত ফলের স্মুদি, বেরি ও আম-ভিত্তিক জুসের গড় পুষ্টিমান।
বোতলজাত ফলের স্মুদি হলো ফলের রস ও ফলের পিউরির মিশ্রণ, যা ঠান্ডা করে বিক্রি করা হয়। 250 মিলিলিটার পরিবেশনে ফল থেকে থাকে প্রায় 143 ক্যালরি ও 29 গ্রাম চিনি, এবং এই জুস-ভিত্তিক পণ্যে কোনো ফাইবার উল্লেখ করা হয় না, তাই এগুলো গোটা ফলের চেয়ে জুসের কাছাকাছি। ভিটামিন সি, ই, বি৬ ও বি১২-এর উচ্চ মান মূলত গড় করা দুটি পণ্যের একটি থেকে আসে, যা ফর্টিফায়েড; ফর্টিফায়েড নয় এমন স্মুদিতে এগুলো অনেক কম থাকে।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0.6g | 1.1% |
| চর্বি | 0.01g | 0.0% |
| শর্করা | 13.6g | 4.5% |
| সরল শর্করা | 4.76g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 8.84g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0g | 0.0% |
| পানি | 90g | 3.6% |
| ক্যালোরি | 57 | 2.5% |
সম্পূর্ণ জিআই র্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 0.007 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
| যৌগ | পরিমাণ | একক |
|---|---|---|
| ভিটামিন C | 58.3 | mg |
| ভিটামিন E | 2.64 | mg |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| আইসোলিউসিন | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| লিউসিন limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| লাইসিন | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| মেথিওনিন | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| ফিনাইলঅ্যালানিন | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| থ্রিওনিন | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| ট্রিপটোফ্যান | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| ভ্যালিন | 21 | mg | 1.2% | 66% |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি