ননী তোলা দুধ

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

স্কিম (চর্বিমুক্ত) গরুর দুধ, প্রায় ০.১-০.২% চর্বি, মান প্রতি ১০০ মিলি-র জন্য।

Skim Milk — ছবি 1

ননী তোলা দুধ হলো গরুর দুধ যার থেকে প্রায় সমস্ত ননী তুলে ফেলা হয়েছে; এটি এমনিই পান করা হয় বা কফি, চা ও সিরিয়ালে মেশানো হয়। ২৫০ মিলির এক গ্লাসে প্রায় ৯০ কিলোক্যালরি ও ৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে, প্রায় কোনো ফ্যাট থাকে না, এবং এটি প্রায় ৩১৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দেয়; এতে ভিটামিন B12 ও রাইবোফ্লাভিন প্রচুর, সঙ্গে উপকারী পরিমাণে ফসফরাস থাকে। এই মানগুলি ভিটামিন যোগ না করা দুধের: ফ্যাট সরালে প্রাকৃতিক ভিটামিন A ও D-ও সরে যায়, যা অনেক দেশে আবার যোগ করা হয়।

কম কার্বোহাইড্রেটকম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 3.5g (40.2%)
Fat: 0.2g (2.3%)
Carbs: 5g (57.5%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন3.5g6.3%
চর্বি0.2g0.3%
শর্করা5g1.7%
সরল শর্করা1.75gআনুমানিক
জটিল শর্করা3.25gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি94g3.8%
ক্যালোরি361.6%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
37

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0.12g0.6%
Monounsaturated0.05g0.2%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gআনুমানিক
Omega-60.007gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.01mg
সেলেনিয়াম3.2mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.188mg14.5%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.52mcg21.7%
vitamin E0.01mg0.1%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium126mg12.6%
iron0.03mg0.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus105mg15.0%
potassium161mg6.2%
sodium43mg1.9%
zinc0.43mg3.9%
copper0.013mg1.4%
manganese0.003mg0.1%
selenium3.2mcg5.8%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 106mg15.1%180%
আইসোলিউসিন 180mg12.9%163%
লিউসিন 330mg12.1%147%
লাইসিন 292mg13.9%165%
মেথিওনিন 113mg10.8%133%
ফিনাইলঅ্যালানিন 357mg20.4%236%
থ্রিওনিন 149mg14.2%162%
ট্রিপটোফ্যান 45mg16.1%185%
ভ্যালিন 229mg12.6%155%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন