স্যামন পোকে বোল

সুপারফুড

ব্যতিক্রমী পুষ্টিগুণ

তাজা স্যামন, ভাত ও রঙিন টপিং দিয়ে তৈরি একটি হাওয়াইয়ান ধাঁচের বাটি।

পণ্যের ছবি

এই প্রাণবন্ত পোকে বাটিতে সয়া-তিল ড্রেসিংয়ে ম্যারিনেট করা তাজা, উচ্চমানের স্যামন সুশি ভাতের উপর অ্যাভোকাডো, শসা, এডামামে ও সামুদ্রিক শৈবাল দিয়ে পরিবেশন করা হয়। এই মিশ্রণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন ও নানা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ একটি পূর্ণাঙ্গ খাবার দেয়। একটি স্বাস্থ্যকর ও তৃপ্তিদায়ক বিকল্প, যা পুষ্টিকর ও সুস্বাদু দুটোই।

উচ্চ প্রোটিনউচ্চ ফাইবার

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 32g (31.1%)
Fat: 19g (18.4%)
Carbs: 52g (50.5%)
আঁশ: 6g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন32g57.1%
চর্বি19g27.1%
শর্করা52g17.3%
সরল শর্করা18.2gআনুমানিক
জটিল শর্করা27.8gআনুমানিক
আঁশ6g24.0%
পানি55g2.2%
ক্যালোরি49522.0%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Click to view full GI ranking →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated3.8g19.0%
Monounsaturated8.5g34.0%
Polyunsaturated5.2g40.0%
Omega-31.56gআনুমানিক
EPA190mg21.1%
DHA350mg38.9%
Omega-63.64gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C18mg
সেলেনিয়াম33.5mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A320mcg35.6%
vitamin C18mg20.0%
vitamin K95mcg79.2%
vitamin B10.6mg50.0%
vitamin B37.8mg48.8%
vitamin B60.65mg38.2%
vitamin B124.2mcg175.0%
vitamin D11.8 (472 ME)mcg78.7%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
iron4.5mg25.0%
magnesium110mg27.5%
phosphorus350mg50.0%
potassium680mg26.2%
selenium33.5mcg60.9%
zinc3.2mg29.1%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন -
আইসোলিউসিন -
লিউসিন -
লাইসিন -
মেথিওনিন -
ফিনাইলঅ্যালানিন -
থ্রিওনিন -
ট্রিপটোফ্যান -
ভ্যালিন -

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

মাছসয়াতিল

নাম ও উপকরণ থেকে নির্ণয় করা হয়েছে; তালিকা অসম্পূর্ণ হতে পারে।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন