র‍্যাঞ্চ ড্রেসিং

মাঝারি পুষ্টিগুণ

সাধারণ ক্রিমি র‍্যাঞ্চ ড্রেসিং, প্রতি ১০০ মিলি-র মান।

Ranch Dressing — ছবি 1

র‍্যাঞ্চ ড্রেসিং হলো বাটারমিল্ক, তেল, ডিমের কুসুম, রসুন, পেঁয়াজ ও ভেষজ দিয়ে তৈরি একটি আমেরিকান ক্রিমি ড্রেসিং, যা সালাদে এবং সবজি ও চিকেন উইংসের ডিপ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। ৩০ মিলিলিটারের এক পরিবেশনে, অর্থাৎ প্রায় দুই টেবিল চামচে, প্রায় ১২৯ কিলোক্যালরি ও ১৩ গ্রাম চর্বি, প্রায় ২৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ভিটামিন কে-এর দৈনিক মূল্যের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ থাকে। এটি মূলত চর্বি, তাই যে সালাদে এটি দেওয়া হয় তার চেয়েও বেশি ক্যালরি যোগ করে; লাইট সংস্করণে ক্যালরি মোটামুটি অর্ধেক থাকে।

কম কার্বোহাইড্রেট

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 1.3g (2.5%)
Fat: 44.5g (86.1%)
Carbs: 5.9g (11.4%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন1.3g2.3%
চর্বি44.5g63.6%
শর্করা5.9g2.0%
সরল শর্করা2.06gআনুমানিক
জটিল শর্করা3.84gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি46g1.8%
ক্যালোরি43019.1%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated6.96g34.8%
Monounsaturated9.2g36.8%
Polyunsaturated25.8g198.5%
Omega-37.74gআনুমানিক
DHA4mg0.4%
Omega-618.06gআনুমানিক
Trans0.18g9.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E2.22mg
সেলেনিয়াম3.5mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A15mcg1.7%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B30.05mg0.3%
vitamin B60.03mg1.8%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E2.22mg14.8%
vitamin K134.3mcg111.9%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium28mg2.8%
iron0.3mg1.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus186mg26.6%
potassium64mg2.5%
sodium901mg39.2%
zinc0.17mg1.5%
copper0.019mg2.1%
manganese0.033mg1.4%
selenium3.5mcg6.4%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 37mg5.3%133%
আইসোলিউসিন 70mg5.0%135%
লিউসিন 121mg4.4%114%
লাইসিন 106mg5.0%127%
মেথিওনিন 48mg4.6%120%
ফিনাইলঅ্যালানিন 124mg7.1%174%
থ্রিওনিন 57mg5.4%132%
ট্রিপটোফ্যান 16mg5.7%140%
ভ্যালিন 83mg4.6%120%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাতডিম

এই পণ্যটি শেয়ার করুন