প্রক্রিয়াজাত পনির

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

আমেরিকান ধরনের প্রক্রিয়াজাত চিজের স্লাইস, মান বিক্রির অবস্থায়।

Processed Cheese — ছবি 1

প্রসেসড চিজ তৈরি হয় চেডারের মতো চিজকে ইমালসিফাইং লবণ, দুধজাত উপকরণ ও পানির সঙ্গে গলিয়ে। এর ফলে একটি মসৃণ পণ্য তৈরি হয়, যা সমানভাবে গলে। আমেরিকান ধরনের স্লাইসগুলো চিজবার্গার, গ্রিলড চিজ ও স্যান্ডউইচে ব্যবহৃত হয়। ২০ গ্রামের একটি স্লাইসে প্রায় ৭৫ কিলোক্যালরি, ৩.৫ গ্রাম প্রোটিন ও ৬.৫ গ্রাম চর্বি থাকে, যার ৩.৫ গ্রাম স্যাচুরেটেড, সঙ্গে প্রায় ২১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। এটি খুব লবণাক্ত: একই স্লাইসে লবণ ও সোডিয়াম-ভিত্তিক ইমালসিফাইং লবণ থেকে প্রায় ৩৩৫ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে।

কম কার্বোহাইড্রেটকিটো

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 18.1g (33.8%)
Fat: 31.8g (59.3%)
Carbs: 3.7g (6.9%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন18.1g32.3%
চর্বি31.8g45.4%
শর্করা3.7g1.2%
সরল শর্করা1.29gআনুমানিক
জটিল শর্করা2.41gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি40g1.6%
ক্যালোরি37116.5%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated18.06g90.3%
Monounsaturated8.24g33.0%
Polyunsaturated1.29g9.9%
Omega-30.387gআনুমানিক
EPA12mg1.3%
DHA6mg0.7%
Omega-60.903gআনুমানিক
Trans1.14g57.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.8mg
সেলেনিয়াম20.2mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A250mcg27.8%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.234mg18.0%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.054mg3.2%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin B121.5mcg62.5%
vitamin D0.6 (24 IU)mcg4.0%
vitamin E0.8mg5.3%
vitamin K2.6mcg2.2%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium1045mg104.5%
iron0.63mg3.5%
magnesium26mg6.5%
phosphorus641mg91.6%
potassium132mg5.1%
sodium1671mg72.7%
zinc2.49mg22.6%
copper0.046mg5.1%
manganese0.041mg1.8%
selenium20.2mcg36.7%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 546mg78.0%179%
আইসোলিউসিন 938mg67.0%164%
লিউসিন 1716mg62.9%148%
লাইসিন 1516mg72.2%166%
মেথিওনিন 585mg55.7%133%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1855mg106.0%237%
থ্রিওনিন 772mg73.5%162%
ট্রিপটোফ্যান 232mg82.9%184%
ভ্যালিন 1187mg65.2%156%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন