শূকরের পেটের মাংস

মাঝারি পুষ্টিগুণ

তাজা শূকরের পেটের মাংস, স্তরে স্তরে মাংস ও চর্বি, মান কাঁচা টুকরোর জন্য।

Pork Belly — ছবি 1

শূকরের পেটের নিচের দিক থেকে কাটা চর্বিযুক্ত, স্তরযুক্ত মাংস। এটি চামড়া মচমচে না হওয়া পর্যন্ত রোস্ট করা হয়, ব্রেইজ করা হয়, কোরিয়ান সামগিয়োপসালে গ্রিল করা হয় অথবা কিওর করে বেকন বানানো হয়। ১০০ গ্রাম কাঁচা অংশে প্রায় ৫২০ কিলোক্যালরি, ৯ গ্রাম প্রোটিন এবং ৫৩ গ্রাম চর্বি থাকে, যার ১৯ গ্রাম স্যাচুরেটেড, সঙ্গে কিছু থায়ামিন ও ভিটামিন বি১২। ওজনের দিক থেকে এর প্রায় অর্ধেকই চর্বি; ধীরে রোস্ট বা গ্রিল করার সময় তার অনেকটাই গলে বেরিয়ে যায়।

কম কার্বোহাইড্রেটকিটো

পুষ্টিমান কাঁচা পণ্যের জন্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 9.3g (14.9%)
Fat: 53g (85.1%)
Carbs: 0g
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন9.3g16.6%
চর্বি53g75.7%
শর্করা0g0.0%
সরল শর্করা0gআনুমানিক
জটিল শর্করা0gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি37g1.5%
ক্যালোরি51823.0%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated19.33g96.6%
Monounsaturated24.7g98.8%
Polyunsaturated5.65g43.5%
Omega-31.695gআনুমানিক
Omega-63.955gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C0.3mg
ভিটামিন E0.39mg
সেলেনিয়াম8mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.396mg33.0%
vitamin B20.242mg18.6%
vitamin B34.65mg29.1%
vitamin B60.13mg7.6%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.84mcg35.0%
vitamin C0.3mg0.3%
vitamin D1.4 (56 IU)mcg9.3%
vitamin E0.39mg2.6%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium5mg0.5%
iron0.52mg2.9%
magnesium4mg1.0%
phosphorus108mg15.4%
potassium185mg7.1%
sodium32mg1.4%
zinc1.02mg9.3%
copper0.052mg5.8%
manganese0.006mg0.3%
selenium8mcg14.5%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 342mg48.9%214%
আইসোলিউসিন 414mg29.6%138%
লিউসিন 731mg26.8%120%
লাইসিন 826mg39.3%172%
মেথিওনিন 346mg33.0%150%
ফিনাইলঅ্যালানিন 672mg38.4%164%
থ্রিওনিন 410mg39.0%164%
ট্রিপটোফ্যান 107mg38.2%162%
ভ্যালিন 495mg27.2%124%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন