মিশ্র কিমা

মাঝারি পুষ্টিগুণ

অর্ধেক শূকরের মাংস ও অর্ধেক গরুর মাংসের কাঁচা কিমা, মান কাঁচা মাংসের জন্য।

Mixed Ground Meat — ছবি 1

শুয়োরের মাংস ও গরুর মাংসের কিমার ৫০/৫০ মিশ্রণ, যা রাশিয়া ও পূর্ব ইউরোপে 'দোমাশনি' (ঘরোয়া) কিমা নামে বিক্রি হয় এবং কতলেতি, পেলমেনি, মিটবল, পুর ভরা বাঁধাকপি ও পাস্তার সসে ব্যবহৃত হয়। কাঁচা ১৫০ গ্রামের একটি পরিবেশনে প্রায় ৩৯০ কিলোক্যালরি, ২৫.৫ গ্রাম প্রোটিন ও ৩১ গ্রাম চর্বি থাকে, যার ১১.৫ গ্রাম সম্পৃক্ত, এবং এটি ভিটামিন বি১২, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম ও থায়ামিনে সমৃদ্ধ। চর্বির পরিমাণ ব্র্যান্ডভেদে ভিন্ন হয়; ভাজলে এর ওজন প্রায় এক-চতুর্থাংশ থেকে এক-তৃতীয়াংশ কমে যায়।

উচ্চ প্রোটিনকম কার্বোহাইড্রেটকিটো

পুষ্টিমান কাঁচা পণ্যের জন্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 17g (45.2%)
Fat: 20.6g (54.8%)
Carbs: 0g
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন17g30.4%
চর্বি20.6g29.4%
শর্করা0g0.0%
সরল শর্করা0gআনুমানিক
জটিল শর্করা0gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি62g2.5%
ক্যালোরি25911.5%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated7.73g38.6%
Monounsaturated9.14g36.6%
Polyunsaturated1.22g9.4%
Omega-30.366gআনুমানিক
EPA3mg0.3%
DHA4mg0.4%
Omega-60.854gআনুমানিক
Trans0.65g32.5%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C0.4mg
ভিটামিন E0.31mg
সেলেনিয়াম19.8mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.388mg32.3%
vitamin B20.193mg14.8%
vitamin B34.28mg26.8%
vitamin B60.353mg20.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.42mcg59.2%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.31mg2.1%
vitamin K0.9mcg0.8%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium16mg1.6%
iron1.41mg7.8%
magnesium18mg4.5%
phosphorus167mg23.9%
potassium279mg10.7%
sodium61mg2.7%
zinc3.19mg29.0%
copper0.053mg5.9%
manganese0.01mg0.4%
selenium19.8mcg36.0%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 616mg88.0%208%
আইসোলিউসিন 775mg55.4%140%
লিউসিন 1347mg49.3%120%
লাইসিন 1471mg70.0%166%
মেথিওনিন 641mg61.0%151%
ফিনাইলঅ্যালানিন 1230mg70.3%162%
থ্রিওনিন 718mg68.4%155%
ট্রিপটোফ্যান 151mg53.9%124%
ভ্যালিন 880mg48.4%119%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন