দুধ ১.৫%

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

১.৫% চর্বিযুক্ত গরুর দুধ, মান প্রতি ১০০ মিলি হিসেবে।

Milk 1.5% — ছবি 1

১.৫% চর্বিযুক্ত দুধ ইউরোপ ও রাশিয়ায় একটি প্রচলিত কম-চর্বির দুধ, যা পানীয় হিসেবে এবং কফি, চা, সিরিয়াল ও রান্নায় ব্যবহৃত হয়। ২৫০ মিলির এক গ্লাসে থাকে প্রায় ১২০ কিলোক্যালরি, ৮.৫ গ্রাম প্রোটিন ও ৪ গ্রাম চর্বি, এবং এটি প্রায় ৩০৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দেয়; এতে ভিটামিন বি১২ ও রাইবোফ্ল্যাভিন বেশি, সঙ্গে উপকারী পরিমাণে ফসফরাস রয়েছে। এতে পূর্ণ-চর্বি দুধের সমান প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম থাকে, কিন্তু চর্বি প্রায় অর্ধেক, এবং প্রাকৃতিক ভিটামিন এ কম।

কম কার্বোহাইড্রেটকম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 3.4g (34.3%)
Fat: 1.5g (15.2%)
Carbs: 5g (50.5%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন3.4g6.1%
চর্বি1.5g2.1%
শর্করা5g1.7%
সরল শর্করা1.75gআনুমানিক
জটিল শর্করা3.25gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি93g3.7%
ক্যালোরি482.1%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
37

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0.89g4.5%
Monounsaturated0.39g1.6%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gআনুমানিক
Omega-60.063gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.04mg
সেলেনিয়াম3.5mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A21mcg2.3%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.182mg14.0%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.49mcg20.4%
vitamin E0.04mg0.3%
vitamin K0.1mcg0.1%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium122mg12.2%
iron0.03mg0.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus97mg13.9%
potassium150mg5.8%
sodium44mg1.9%
zinc0.41mg3.7%
copper0.019mg2.1%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.5mcg6.4%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 102mg14.6%178%
আইসোলিউসিন 175mg12.5%163%
লিউসিন 320mg11.7%147%
লাইসিন 283mg13.5%165%
মেথিওনিন 109mg10.4%132%
ফিনাইলঅ্যালানিন 346mg19.8%236%
থ্রিওনিন 144mg13.7%161%
ট্রিপটোফ্যান 43mg15.4%182%
ভ্যালিন 221mg12.1%154%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন