ইনস্ট্যান্ট কফি মিক্স

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

৩-ইন-১ ইনস্ট্যান্ট কফি মিক্স (কফি, চিনি, ক্রিমার), মান শুকনো গুঁড়োর জন্য।

Instant Coffee Mix — ছবি 1

ইনস্ট্যান্ট কফি, চিনি ও ক্রিমারের একটি গুঁড়া। ক্রিমারে থাকে উদ্ভিজ্জ চর্বি, গ্লুকোজ সিরাপ এবং সাধারণত দুধের প্রোটিন। এটি একক স্যাশেতে বিক্রি হয় এবং গরম পানিতে নেড়ে গুলিয়ে নেওয়া হয়। রাশিয়া ও সমগ্র এশিয়ায় এটি জনপ্রিয়। একটি ১৮ গ্রামের স্যাশে থেকে প্রায় ৭৫ কিলোক্যালরি, ১০ গ্রাম চিনি এবং ২ গ্রাম চর্বি পাওয়া যায়। এই চর্বির বেশিরভাগই পাম বা নারকেলের ক্রিমার থেকে আসা স্যাচুরেটেড চর্বি, আর প্রোটিন প্রায় নেই বললেই চলে। তৈরি পানীয়টি নয়, গুঁড়াটি লগ করুন। কালো ইনস্ট্যান্ট কফিতে প্রতি কাপে মাত্র প্রায় ২ কিলোক্যালরি থাকে, তাই এখানকার ক্যালরি আসে চিনি ও ক্রিমার থেকে।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 2.5g (2.6%)
Fat: 11.6g (12.0%)
Carbs: 82.5g (85.4%)
আঁশ: 4g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন2.5g4.5%
চর্বি11.6g16.6%
শর্করা82.5g27.5%
সরল শর্করা28.87gআনুমানিক
জটিল শর্করা49.63gআনুমানিক
আঁশ4g16.0%
পানি2g0.1%
ক্যালোরি42418.8%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated8.7g43.5%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09gআনুমানিক
Omega-60.21gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.44mg
সেলেনিয়াম2mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B33.66mg22.9%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.8mcg0.7%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium20mg2.0%
iron0.69mg3.8%
magnesium43mg10.8%
phosphorus140mg20.0%
potassium695mg26.7%
sodium49mg2.1%
zinc0.08mg0.7%
copper0.028mg3.1%
manganese0.228mg9.9%
selenium2mcg3.6%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 71mg10.1%142%
আইসোলিউসিন 125mg8.9%133%
লিউসিন 228mg8.4%120%
লাইসিন limiting147mg7.0%98%
মেথিওনিন 87mg8.3%121%
ফিনাইলঅ্যালানিন 241mg13.8%188%
থ্রিওনিন 90mg8.6%115%
ট্রিপটোফ্যান 27mg9.6%131%
ভ্যালিন 156mg8.6%125%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

দুগ্ধজাত

এই পণ্যটি শেয়ার করুন