জিঞ্জারব্রেড

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

রাশিয়ান গ্লেজ করা মশলাদার কুকি (প্রিয়ানিক), বিক্রয়কালীন অবস্থার মান।

Gingerbread — ছবি 1

রাশিয়া ও ইউক্রেনের নরম, চিনির গ্লেজ দেওয়া মশলাদার কুকি (প্রিয়ানিক), যা গমের ময়দা, চিনি, মধু বা সিরাপ এবং আদা, দারচিনি ও লবঙ্গের মতো মশলা দিয়ে তৈরি হয় এবং সাধারণত চায়ের সঙ্গে খাওয়া হয়। ৪০ গ্রামের এক পরিবেশনে (দুটি ছোট কুকি) প্রায় ১৪০ কিলোক্যালরি, ২ গ্রাম প্রোটিন ও ১.৬ গ্রাম চর্বি থাকে, এবং এর প্রায় ১৪ গ্রামই চিনি। প্রিয়ানিকিতে বাটার কুকির চেয়ে চর্বি অনেক কম, তবে এগুলোর বেশিরভাগই চিনি ও পরিশোধিত ময়দা।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 5g (6.0%)
Fat: 4g (4.8%)
Carbs: 74.5g (89.2%)
আঁশ: 1.5g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন5g8.9%
চর্বি4g5.7%
শর্করা74.5g24.8%
সরল শর্করা26.07gআনুমানিক
জটিল শর্করা46.92gআনুমানিক
আঁশ1.5g6.0%
পানি16g0.6%
ক্যালোরি35015.6%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated1g5.0%
Monounsaturated2.15g8.6%
Polyunsaturated0.59g4.5%
Omega-30.177gআনুমানিক
Omega-60.413gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.32mg
সেলেনিয়াম4.1mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.147mg12.3%
vitamin B20.053mg4.1%
vitamin B31.18mg7.4%
vitamin B60.057mg3.4%
vitamin B913mcg3.3%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E0.32mg2.1%
vitamin K1.2mcg1.0%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium45mg4.5%
iron0.77mg4.3%
magnesium29mg7.2%
phosphorus60mg8.6%
potassium197mg7.6%
sodium299mg13.0%
zinc0.37mg3.4%
copper0.186mg20.7%
manganese0.89mg38.7%
selenium4.1mcg7.5%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 103mg14.7%72%
আইসোলিউসিন 192mg13.7%72%
লিউসিন 344mg12.6%63%
লাইসিন limiting180mg8.6%42%
মেথিওনিন 195mg18.6%95%
ফিনাইলঅ্যালানিন 383mg21.9%105%
থ্রিওনিন 142mg13.5%64%
ট্রিপটোফ্যান 72mg25.7%122%
ভ্যালিন 224mg12.3%63%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

গ্লুটেনডিম

এই পণ্যটি শেয়ার করুন