ভালো পুষ্টি প্রোফাইল
তৈরি করা হার্বাল চা (ভেষজ বা ফলের নির্যাস), দুধ বা চিনি ছাড়া।
হারবাল চা হলো শুকনো ভেষজ, ফুল, ফল বা মূলের নির্যাস, যেমন পিপারমিন্ট, রুইবস, হিবিস্কাস বা আদা, চা গাছের পাতা নয়। শুধু জলে তৈরি করলে ২৪০ মিলিলিটার কাপে প্রায় ২ ক্যালরি থাকে এবং প্রায় কোনো পুষ্টি উপাদান থাকে না, এবং বেশিরভাগ হারবাল চা স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফেইনমুক্ত। ইয়ের্বা মাতে ও গুয়াইউসা ব্যতিক্রম: এগুলো হারবাল চায়ের মতো তৈরি করা হলেও এতে ক্যাফেইন থাকে।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0g | 0.0% |
| চর্বি | 0g | 0.0% |
| শর্করা | 0.2g | 0.1% |
| সরল শর্করা | 0.07g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 0.13g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0g | 0.0% |
| পানি | 100g | 4.0% |
| ক্যালোরি | 1 | 0.0% |
| ফ্যাটি অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | আনুমানিক |
| Omega-6 | 0.007 | g | আনুমানিক |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| ভিটামিন | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B2 | 0.004 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| খনিজ | পরিমাণ | একক | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.08 | mg | 0.4% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| potassium | 9 | mg | 0.3% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.044 | mg | 1.9% |
| অ্যামিনো অ্যাসিড | পরিমাণ | একক | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| হিস্টিডিন | - | — | ||
| আইসোলিউসিন | - | — | ||
| লিউসিন | - | — | ||
| লাইসিন | - | — | ||
| মেথিওনিন | - | — | ||
| ফিনাইলঅ্যালানিন | - | — | ||
| থ্রিওনিন | - | — | ||
| ট্রিপটোফ্যান | - | — | ||
| ভ্যালিন | - | — |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি