এসপ্রেসো

ভালো পুষ্টি প্রোফাইল

এক শট এসপ্রেসো, প্রায় ৩০ মিলি, দুধ বা চিনি ছাড়া।

Espresso — ছবি 1

এসপ্রেসো হলো ঘন কফি, যা গরম জলকে চাপ দিয়ে সূক্ষ্মভাবে গুঁড়ো করা কফির মধ্য দিয়ে জোর করে পাঠিয়ে তৈরি করা হয়, এবং এটি ক্যাপুচিনো ও লাতের ভিত্তি। একটি একক 30 ml শটে প্রায় 3 kcal থাকে এবং কার্যত কোনো পুষ্টি উপাদান নেই, তবে প্রায় 65 mg ক্যাফেইন থাকে, যা শক্তিশালী স্বাদ সত্ত্বেও 240 ml ব্রিউড কফির কাপের চেয়ে কম। ডাবল শট, বা দোপিও, প্রায় 60 ml হয়।

কম কার্বোহাইড্রেটকম ক্যালোরি

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 0.1g (5.0%)
Fat: 0.2g (10.0%)
Carbs: 1.7g (85.0%)
আঁশ: 0g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন0.1g0.2%
চর্বি0.2g0.3%
শর্করা1.7g0.6%
সরল শর্করা0.59gআনুমানিক
জটিল শর্করা1.1gআনুমানিক
আঁশ0g0.0%
পানি98g3.9%
ক্যালোরি90.4%

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gআনুমানিক
Omega-60.063gআনুমানিক
Trans0g0.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C0.2mg
ভিটামিন E0.01mg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B35.21mg32.6%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium2mg0.2%
iron0.13mg0.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus7mg1.0%
potassium115mg4.4%
sodium14mg0.6%
zinc0.05mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.05mg2.2%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন -—
আইসোলিউসিন -—
লিউসিন -—
লাইসিন -—
মেথিওনিন -—
ফিনাইলঅ্যালানিন -—
থ্রিওনিন -—
ট্রিপটোফ্যান -—
ভ্যালিন -—

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

এই পণ্যটি শেয়ার করুন